成都中考体考即将开启！分数咋算？如何申请免考？
4月中旬
成都中考体考即将陆续开展
体考的分数咋算？
想申请免考要怎么办？
免考的分数是多少？
……
下面带你一一了解
01
中考体考内容与分值
按照此前市教育局公布的消息，成都中考体考的考试标准按照《成都市高中阶段学校招生考试体育与健康考试实施方案》（以下简称《方案》）执行。
若要了解如何计算成绩，那么先要知道体育考试内容与分值构成是什么？
《方案》明确，体育考试由统一考试和体育素质综合评价考核两个部分组成，总分60分，其中统一考试50分，体育素质综合评价考核10分，两个部分相加并四舍五入保留整数即为体育考试总分。
成都市2024年中考体育考试内容与分值一览表
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👉统一考试包括四类项目
1.第一类项目（自主选考三选一）：足球运球绕标志杆；排球对墙垫球；篮球行进间运球上篮。
2.第二类项目（自主选考二选一）：引体向上（男生）/斜身引体（女生）；原地双手正面投掷实心球。
3.第三类项目（必考）：立定跳远。
4.第四类项目（必考）：1000米跑（男生）/800米跑（女生）。
注意：四类项目（每项满分均为100分）总得分除以8四舍五入保留两位小数后的得分即为统一考试成绩。
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👉体育素质综合评价考核
包括《体育与健康》学科评价考核成绩和《国家学生体质健康标准》测试成绩两个部分。
《体育与健康》学科评价考核分值6分，其中七年级2分，八年级2分，九年级2分。学生每学年两学期学科考试平均分按等级（90.0分及以上为优秀，80.0—89.9分为良好，60.0—79.9分为及格，59.9分及以下为不及格）计为学年学科评价考核成绩（优秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分）。
《国家学生体质健康标准》测试分值4分，其中七年级1分，八年级1分，九年级2分。学校上报教育部学生体质健康网的学生学年总得分按等级（90.0分及以上为优秀，80.0—89.9分为良好，60.0—79.9分为及格，59.9分及以下为不及格）计为学年《国家学生体质健康标准》测试成绩（七、八年级优秀1分，良好0.75分，及格0.5分，不及格0.25分；九年级优秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分）。
02
特殊考生须知
👉残疾考生
残疾考生可申请免考，考生应提供本人第二代及以上《中华人民共和国残疾人证》。
残疾等级为一级、二级的考生，体育素质综合评价考核和统一考试免试项目分值按满分计算；
残疾等级为三级、四级的考生，体育素质综合评价考核和统一考试免试项目的分值按满分的80%计算。
👉身体伤病等考生
患有疾病或因身体伤病等原因不宜参加体考的考生，应提供二甲及以上医疗机构证明，向所在学校和招考部门申请部分或全部项目免试。免试项目的分值按满分的70%计算。
03
实际体考得分计算
举个例子，一位女性考生自主选考排球对墙垫球和原地双手正面投掷实心球，第四项跑步申请免试考生具体成绩如下:
再加上这位考生的《体育素质综合评价考核》成绩假设为:
那么这位考生的体考总分为:
04
关于缓考、补考
需注意的是，如果考生在考前或者考试过程中突发伤病或身体原因不能考试，应填写《中考体考缓考申请表》申请缓考，然后在规定时间参加1次补考，需要特别提醒的是，如果考生在考试过程中提出缓考，则已考所有项目成绩作废，补考时应完成全部四项考试。
中考体考怎么练？
成都市教育局支招
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■准备性训练
考前准备训练的目的是通过合理的速度、节奏、结构等来确定技术改进的环节和方法。考前一周训练中，引体向上/斜身引体、实心球、立定跳远、中长跑四项身体素质练习和球类专项训练的时间分配要合理，运动量不宜过大，建议多安排辅助性练习来让考生对考试项目产生“新鲜感”，增强考试信心。
■模拟性训练
按照中考体考须半天内考完所有项目的要求，模拟训练的时间可分别安排在每半天的前、中、后各时段轮换交替训练。通过相应的训练，让考生适应全天候运动的节奏，形成运动习惯和条件反射。多次重复类似的小周期训练，考生可在考前几天内达到神经系统的适度兴奋，有助于取得较理想的成绩。
■临考准备活动
1.准备活动的时间安排。
考试前至少提前1小时进餐，不宜吃得过饱，注意食品卫生安全，尽量不吃生冷、辛辣、油腻等重口味食品。结合考务安排进度，尽可能提前半小时以上进行热身。
2.热身活动后的保暖。
考生应注意保持身体的热度，避免在休息的过程中因温度降低而出现肌肉惰性。
3.热身的强度和兴奋度。
热身的强度要根据个人情况，随机应变，及时调整。若体能状态好、兴奋程度高，要注意不可热身过度；若体能状态一般，注意适当提升热身强度，保持良好精神状态。
4.重视热身过程中试掷、试跳。
热身过程中的试掷和试跳，重在改善动作的准确性，但不宜过分用力，以免影响正式考试时的发挥。根据中考体考的相关规定，立定跳远和实心球考试有三次考试机会，建议考生在测试过程中尽量不犯规，要注意考试的节奏和战术，建议第一次测试时使用最稳定的技术动作、追求稳定的成绩；第二次，要尽全力，力争更好成绩。
来源：成都日报