原标题：发出100%的力，为何却打不出速度和力量？资深教练：透板是关键

乒乓球是个技巧性比较强的运动，不是体力好就能玩的来的。 很多球友猛打猛砸，结果不是出界就是下网； 还有些球友孔武有力，但打出的球既没有速度，也没有力量。 这跟体力好不好，发力好不好关系都不大，主要是击球的时候是不是能够把力量集中的传递给来球。

外在的体现就是透板，对于专业球员来说透板是必备基础条件，但对业余球友还是蛮有难度的，十个里估计能有两三个透板的就不错了。

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透板可以说是打出高质量球的前提，无论是速度或者旋转，都会有很大的提升，下面说说该怎样做才能板板透。

第一，球拍的击球点。 首先我们要了解每块球板都是有甜区的，所谓甜区就是每块底板的有效击球区。 在甜区内击球底板会给予最好的支撑力和反弹力。 一般的高手听听你击球的声音就知道你球拍的击球位置，想做到透板，首先你得靠甜区击球。 球板偏上声音发闷，球板偏下声音发空。 用拍头击球虽然质量高，但失误率也会高不少。

第二，发力集中。 很多朋友力量很大，但在挥拍过程中都浪费了，多余动作太多。 我们在挥拍的过程中1)不要发死力，动作由慢变快，然后突收小臂； 2)发力方向要一致，球拍是随着手臂的外旋延展挥出的，途中不要翻拍，压拍等； 3)撞击球的瞬间要收力制动。

第三，击球节奏。高质量的回球不是板板抢上升期，也不是板板暴击，我们要根据来球节奏和自身技术去体会最佳击球点，这是一个借力和主动发力的平衡点，没有定式，更多是靠球友自身的体会。

做到以上三点，透板基本没问题，找到感觉了你会发现平时四五分的劲道就可以轻松透板，发出啪啪的脆响，拉球的时候也会更有数，球也更快更转。

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