正确的力量训练，该如何开启呢？_知识问答

创始人

2025-07-12 23:12:48

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正确的力量训练，该如何开启呢？

正确的力量训练应该从举重的方式开始，每天坚持举重半个小时，妈妈身体会变得特别有爆发力，很有力量感，肌肉会变得非常结实，那么身体会非常的强壮。
可以多做一些俯卧撑，多做俯卧撑可以强身健体每天可以做100组。
那你应该先从跑步开始，提升自己的体能和心肺功能，再进一步强化训练。

正确的力量训练，该如何开启呢？ 3个回答

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