不少家长对青少年心理压力存在误解，以为是孩子一段时间情绪不稳定的表现，往往忽视治疗。实际上，家长的理解和行动，对孩子来说尤为重要。那么，家长应如何应对呢？重庆优眠医学中心院长蒙华庆表示，家长首先要学会识别孩子迹象，再积极寻找正确方法应对。

识别孩子的心理迹象

家长需区分孩子的状态，是处于抑郁状态下还是普通的心情不好。根据《精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-5)》的描述，可以从以下方面进行参考。

持续情绪低落：孩子长时间感到不开心，却找不到明确的原因，同时变得沉默寡言，甚至无故流泪。

思维联想迟缓：孩子可能出现自我否定，认为自己无能，导致记忆力下降、注意力不集中。情绪也可能变得不稳定，时而暴躁，时而失控。

意志行为抑制：孩子可能失去动力，不愿与人交流，对上学产生抵触情绪，甚至厌学。同时，可能伴随食欲不振、失眠或早醒等生理症状。如果这些情况持续一两周以上，家长应高度警惕，并寻求专业帮助。

家长的正确应对方法

青少年心理状态不稳定并非孩子的过错，也不是家庭的耻辱。家长应摒弃这种观念，积极面对问题，为孩子寻求最佳的治疗方案。

稳定自身情绪

家长的情绪状态会直接影响孩子。因此，在面对孩子的心理问题时，家长首先要做的是稳定自己的情绪，避免将负面情绪传递给孩子。通过自我调整或寻求专业帮助，保持内心的平静和稳定，为孩子提供坚实的后盾。

寻求专业帮助

抑郁是一种疾病，需要专业的治疗。家长应及时带孩子就医，咨询专业的心理咨询师或医生。并为孩子提供科学的治疗方案，帮助孩子走出疾病的阴影。

以倾听和支持为主

在陪伴孩子的过程中，家长应以倾听为主，耐心听取孩子的感受和需求。同时，给予孩子足够的支持和鼓励，让他们感受到家庭的温暖和力量。避免责备和胁迫，以免加重孩子的心理负担。

蒙华庆提醒，面对孩子的心理问题，家长应保持冷静和理智，摒弃病耻感，积极寻求专业帮助。同时，给予孩子足够的关爱和支持，陪伴他们度过这段艰难的时期。(重庆优眠医学中心 供稿)

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