糖尿病是一种以血糖升高为特征的慢性代谢疾病。我们吃进去的食物，尤其是主食（米面等），会在体内转化为葡萄糖，进入血液成为血糖。血糖是身体重要的能量来源。而胰岛素，是由胰腺分泌的一种激素，它像一把“钥匙”，能命令身体细胞打开大门，吸收血液中的葡萄糖进行利用，从而使血糖水平下降。

糖尿病的问题核心就出在胰岛素上，主要分为两种情况：胰岛素不足：身体无法生产足够的胰岛素；胰岛素抵抗：身体能生产胰岛素，但细胞对它的指令不敏感，导致葡萄糖无法被有效吸收。无论哪种情况，结果都是血糖堆积在血液里，造成血糖水平持续升高。这就是糖尿病。长期的高血糖会损害全身的血管和神经，可能导致心脑血管病、失明、肾衰竭、足部坏疽等严重并发症。

中医如何看待糖尿病

糖尿病在中医属“消渴”范畴，核心病机以阴虚为本，燥热为标，与肺、胃、肾功能失调密切相关。中医认为此病与长期饮食不节、情志失调、劳欲过度有关，导致体内津液耗伤。治疗上并非单一降糖，而是注重整体调理，通过滋阴清热、益气生津、活血化瘀等方法，平衡阴阳，恢复脏腑功能。常采用中药、中医理疗、饮食运动及情志调节等综合疗法，旨在改善症状、防治并发症，提升患者生活质量。

防治糖尿病 记住六件事

1.会吃：讲究均衡营养，主食定量并增加粗粮比例，多吃蔬菜，适量吃肉，严格限制甜食、含糖饮料和高油脂食物。

2.勤动：保证每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、打太极等，以增强体质，提高身体对胰岛素的敏感性。

3.控体重：将身体质量指数控制在24以下，避免肥胖。减重是改善血糖、血压和血脂最有效的干预措施之一。

4.常监测：定期检查血糖、血压、血脂等关键指标。患者需遵医嘱监测血糖，了解病情变化，及时调整治疗方案。

5.遵医嘱：若需药物治疗，务必按时按量服药或使用胰岛素，不随意停药或更改剂量，并定期复诊与医生沟通。

6.好心态：保持乐观稳定的情绪，避免长期精神压力。保证充足睡眠，戒烟限酒，这对平稳血糖至关重要。

转自：长春中医药大学附属医院

来源：健康吉林12320