如果能活到70岁，你最大的梦想是什么呢？有些人会说，到了70岁，如果食欲依然很好，对美食依然有兴趣，那就心满意足了；有些人会说，到了70岁，如果睡眠依然很好，那就实在太好了；也有些人会说，到了70岁，没有别的要求，生活能自理就行。

可是，还有一个很重要的参考标准，那就是走路。

到了70岁，很多人已经没办法再走路了，他们长期瘫痪在床，躺久了，健康很容易出问题，像血栓、感染、褥疮、肌肉萎缩、关节僵硬等并发症，都容易找上。

医生提醒，对于老年人而言，70岁很可能是一个转折点，到了这个年龄以后，身体全面衰老，形形色色的疾病也更易找上，像高血压、2型糖尿病、冠心病、癌症、肝硬化、尿毒症、慢性阻塞性肺疾病、阿尔茨海默病等都是70岁老人的常见病，高发病。

这些疾病不仅严重影响了老年人的生活质量，而且还可能影响寿命。

所以，70岁被称为寿命的决定期，作为医生，要提醒大家的是，70岁为寿命的决定期，如果走路有这6个表现，一般会长寿！

第一，走路特别稳健

走路，要一步一个脚印，这样才能走得更稳，可是对很多老年人而言，由于身体出了问题，他们根本走不稳，如果走路时失去平衡感，如果不借用工具（如轮椅或拐杖），或是别人的搀扶，那么非常容易衰老，这样的老人，身体状况无疑是非常糟糕的。

第二，走路步速合适

很多老年人走路时步伐缓慢，甚至就像蜗牛一样移动，并不是因为他们不想走快，而是因为他们的身体健康出了问题。

很多老年人走路特别自信，步速也很快，那是因为他们的健康状况良好，这才是最重要的底气。

第三，走路时呼吸平稳

走路属于低强度运动，也属于有氧运动，走路并不考验老年人的爆发力，所以走路是非常适合老年人的。

走路能够锻炼老年人的肺活量，也能客观反映肺部的健康状况，如果走路时总是出现呼吸困难，这个时候，一定要及时到医院检查一下，这往往提示肺部出了问题。

第四，走路时精神抖擞

很多老年人走路时精神萎靡不振，整个人显得特别虚弱，仿佛马上就要倒下去一样，这样的老人，走路显然是走不稳的。

身体健康的老年人，往往精神抖擞，他们走路时昂头挺胸，会给人一种特别硬朗，精神气特别足的感觉。

第五，每天坚持走5000步没问题

走路属于低强度运动，这就意味着，走路必须要达到一定的步数，才能发挥强身健体的效果。

很多老年人由于身体出了问题，疾病缠身，每天连一百步都走不了，还有的老人，干脆就走不了路，这样的老人，健康状况是堪忧的。

对于70岁的老人而言，如果每天能坚持走5000步，那对于健康而言，无疑是非常有利的。

第六，走路时大脑舒适，反应速度依然灵敏

很多人走路的时候总是头晕脑胀，甚至整个人都是木讷的，反应速度非常慢，这样的人，走起路来是非常危险的，甚至一个不小心都可能会摔倒。