原标题：如何善用家常饭就让孩子智商高人一等，这些美食你不能错过

聪明的孩子总是惹人喜爱，家长也希望自家的宝宝能够越来越聪明，有的甚至去花高价钱买营养品。不过我这还有个更棒的办法，那就是吃饭，妈妈只要合理运用一些食物，轻轻松松就帮宝宝补脑了。

1、鱼类

已经有研究表明吃鱼可以让大脑更聪明。鱼类中有许多的卵磷脂，这可以加强记忆力。鱼的味道鲜美，口感好，相必宝宝也不会挑食。6~7个月的孩子，就可以在吃辅食的时候，加入些鱼类食物，同样要观察宝宝有没有过敏现象。

2、西兰花和菠菜

西蓝花有蔬菜皇后的美誉，营养丰富。可以提高记忆力和免疫力。对于6~7个月的宝宝开始吃辅食，妈妈把西兰花做成泥状的，喂给宝宝。同样是蔬菜的菠菜，也很适合做健脑食物。宝宝6个月左右，就可以把菠菜榨成汁，或者做成菠菜粥给他吃了。但是菠菜不可每天都吃，否则积累的草酸会影响到宝宝。

3、核桃芝麻

核桃和芝麻搭配起来可谓是强强联手，是孩子上学的必备养脑食物。不仅可以补脑，还可以使得头发乌黑而浓密。

8~9个月的宝宝可以吃了，妈妈可以把吃的磨成粉，做成加点水做成糊状让宝宝吃。

4、蛋类

蛋类中含有充足的DHA和蛋白质，可以促进大脑发育。在宝宝4~5月时，可以把蛋黄弄碎给宝宝吃，要控制量，刚开始给宝宝少吃点，后来慢慢增加。到宝宝10个月已经可以吃1个蛋黄了。也可以给宝宝做鸡蛋羹，免得宝宝吃水煮蛋被噎住。

大家学到了吗？简简单单的方法，宝宝也可以很聪明。