多梦魇怎么治疗？
创始人
2025-07-21 00:45:22
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多梦魇怎么治疗？几乎天天做噩梦。。。
我有时也遇到过梦魇，眼睛可以清晰的看到屋内情况，嘴巴喊叫却不能发出声音，我曾经试着大声呼救但却做不到，这跟感觉很不好！但后来我有一个巧妙的办法可以迅速使我脱离梦魇，那就是憋气！把肺部的空气全呼出去，然后憋住气，不吸气，这时立刻就会摆脱梦魇的束缚。
睡觉前吃一个香蕉或者喝一杯红糖水可以安神，疗效不错。
原来还有一样的伙伴，楼主如果你精神过于强大可以强迫自己醒来的，先暗示好自己一个流程：先睡眠(为获得更充足的精神力)——再突然调动自己全身精力强迫自己醒来。成功了你就醒了，没成功就继续睡睡到自然醒吧，醒了赶紧不要再睡了，洗个脸最好。这么多年的梦魇，我觉得吧最主要还是睡姿不正、压到心脏了或睡的太多了。
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