给我一个治疗失眠的最好方法？
创始人
2025-07-19 16:42:40
0次
给我一个治疗失眠的最好方法？
没有最好的，只有最适合自己的。
一、如果是一般失眠，建议这样做，平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. ,睡前喝一杯牛奶或者直接喝些桂圆百合枣仁茶 这样的助眠茶调理；
二、如果是顽固失眠，建议去做个检测。医生会根据你的情况给出建议。
严重的话，建议看看精神心理科医生，或者看看中医，建议喝祖方茶疗饴郁安茶可以帮助改善缓解。 总之，优质的睡眠都是以良好的生活习惯为前提的。
1.泡个澡，躺在床上尽量不要想事情，关灯听轻音乐。
2搞卫生或洗衣服，让自己疲劳，然后睡觉。
3找个人陪着，做按摩或讲故事，做一系列催眠的事情。
4喝点酒，酒精可以一定曾度催眠。
没有最好的，只有最适合自己的。
一、如果是一般失眠，建议这样做，平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. ,睡前喝一杯牛奶或者直接喝些桂圆百合枣仁茶 这样的助眠茶调理；
二、如果是顽固失眠，建议去做个检测。医生会根据你的情况给出建议。
严重的话，建议看看精神心理科医生，或者看看中医，建议喝祖方茶疗饴郁安茶可以帮助改善缓解。 总之，优质的睡眠都是以良好的生活习惯为前提的。
1.泡个澡，躺在床上尽量不要想事情，关灯听轻音乐。
2搞卫生或洗衣服，让自己疲劳，然后睡觉。
3找个人陪着，做按摩或讲故事，做一系列催眠的事情。
4喝点酒，酒精可以一定曾度催眠。
上一篇：海盗聚会钢琴曲
相关内容
热门资讯
有人问 渊冰厚三尺,素雪覆千里...
有人问 渊冰厚三尺,素雪覆千里,我心如松柏,君情复何似 用古文接!渊冰厚三尺,素雪覆千里,我心如松柏...
甜甜圈上面一粒粒的是什么？有些...
甜甜圈上面一粒粒的是什么？有些雪糕也有的，是彩色的 脆脆的 长条形状朱古力针，也叫朱古力碎。其实就是...
"单机版"...
"单机版"是什么意思?就是不可以连机玩.比如游戏.打个比方吧.象cs游戏可以连机对战.但是如果是单机...
侠盗猎车手圣安地列斯有鬼和灵异...
侠盗猎车手圣安地列斯有鬼和灵异事件吗有一个车一下去就隐身的幽灵湖就在地图的左下角没有，除非有BUG你...
知了的叫声是怎么叫
知了的叫声是怎么叫知了本身就是象声词，知了其实叫做蝉，人们觉得它“知了、知了”的叫，所以也叫知了。一...
课前3分钟演讲伊索寓言的小故事
课前3分钟演讲伊索寓言的小故事讲狐狸和葡萄呗（吃不到葡萄说葡萄酸
雨伞帽子眼镜雨衣雨鞋用英语写出
雨伞帽子眼镜雨衣雨鞋用英语写出雨伞帽子眼镜雨衣雨鞋用英语写出... 雨伞帽子眼镜雨衣雨鞋用英语写出...
以受助生的学习和经历为核心,讲...
以受助生的学习和经历为核心,讲述自己的故事写一篇征文以受助生的学习和经历为核心,讲述自己的故事写一篇...
神奇的车作文
神奇的车作文 我想在未来发明一种汽车，它的外表和普通的轿车没什么两样，只是它利用的能源不是汽油而是水...
吸管穿土豆
吸管穿土豆吸管为什么能穿透土豆？？当塑料吸管一端被大拇指封住，瞬间刺入土豆时，由于速度很快，再加上塑...