怎样才能少做梦呢？
创始人
2025-07-17 06:40:52
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怎样才能少做梦呢？
睡觉做梦是正常的，但梦多进而影响睡觉质量
第二天就不精神头晕。每天适当的运动，睡前和一杯热牛奶加蜂蜜，使你睡的香甜，另外，睡前也可以听听专门的睡眠音乐，不要看紧张刺激的电视电影
健康一身轻讲的特别多，方法因人而异。我的体会是注意饮食搭配，吃好。适当运动，我选了每周2次瑜伽（自己在客厅看碟练）。保持愉悦的心情，大事小事到家都没事（这得慢慢练）。总之，年龄不同、阅历不同、情况就不同。了解自己，对症下药才能有效。
睡觉得时候可能保暖不好 人体无法进入深度睡眠 但做梦本身对人体无任何损害 人体的真正深度睡眠也是因人而异 一般也就一个多小时 想要人为减少做梦 睡前应避免接触电视或电脑辐射 适量运动 放松心情 切记将电视电脑等电器电源全部关闭 因为处于待电状态的电器会产生磁场 影响人体生理磁场 祝你有个健康的睡眠
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