想学武术，怎么样才能拉开韧带？
创始人
2025-07-14 15:33:26
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想学武术，怎么样才能拉开韧带？
热身之后，使劲压腿，正踢腿，只要不断坚持，绝对能行！一定要坚持，不能急于求成。要记住奥！有啥不懂再问姐。
我们只有正踢和侧踹。
练得都是大腿上的肌肉。
你可以把一只脚伸直（与地面平行），然后用另一只脚下蹲，起立，8个一组。
这确实和韧带没关系，韧带指的是你正踢脚尖可以碰到额头。
学武是个苦差事，而且17岁才开始学，多少是有点晚了。总体来说，学武没什么捷径可走的，只能老老实实锻炼，拉韧带的方法主要就是压腿了，正压、侧压，主意不要太急于求成把自己弄伤。
热身之后，使劲压腿，正踢腿，只要不断坚持，绝对能行！一定要坚持，不能急于求成。要记住奥！有啥不懂再问姐。
我们只有正踢和侧踹。
练得都是大腿上的肌肉。
你可以把一只脚伸直（与地面平行），然后用另一只脚下蹲，起立，8个一组。
这确实和韧带没关系，韧带指的是你正踢脚尖可以碰到额头。
学武是个苦差事，而且17岁才开始学，多少是有点晚了。总体来说，学武没什么捷径可走的，只能老老实实锻炼，拉韧带的方法主要就是压腿了，正压、侧压，主意不要太急于求成把自己弄伤。
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