想学武术，怎么样才能拉开韧带？
创始人
2025-07-14 15:33:26
0次
想学武术，怎么样才能拉开韧带？
热身之后，使劲压腿，正踢腿，只要不断坚持，绝对能行！一定要坚持，不能急于求成。要记住奥！有啥不懂再问姐。
我们只有正踢和侧踹。
练得都是大腿上的肌肉。
你可以把一只脚伸直（与地面平行），然后用另一只脚下蹲，起立，8个一组。
这确实和韧带没关系，韧带指的是你正踢脚尖可以碰到额头。
学武是个苦差事，而且17岁才开始学，多少是有点晚了。总体来说，学武没什么捷径可走的，只能老老实实锻炼，拉韧带的方法主要就是压腿了，正压、侧压，主意不要太急于求成把自己弄伤。
想学武术，怎么样才能拉开韧带？ 3个回答

上一篇：怎么面试幼师？

下一篇：和完美小姐进化论一类型的动画

相关内容

热门资讯

德州之星插件！德扑之星开桌可以... 德州之星插件！德扑之星开桌可以设置，线上wpk德州原来真的有挂，攻略教程（有挂攻略）小薇（透视辅助）...
8分钟内幕！德扑之星隐藏功能，... 8分钟内幕！德扑之星隐藏功能，（wEpoke）就是真的有挂，系统教程（有挂体悟）进入游戏-大厅左侧-...
分享开挂内幕(来玩德州)外挂透... 分享开挂内幕(来玩德州)外挂透明挂辅助器(软件透明挂)软件教程(2022已更新)(哔哩哔哩)；1、在...
aapoker俱乐部！德州软件... aapoker俱乐部！德州软件辅助计算，pokenow一直真的有挂，可靠技巧（有挂总结）1、让任何用...
两分钟科研！（wEpoKe）软... 两分钟科研！（wEpoKe）软件透明挂，（菠萝德州）的确真的有挂，教你攻略（有挂推荐）1、实时菠萝德...
1分钟技巧！aapoker下载... 1分钟技巧！aapoker下载教程，（推扑克）一般真的有挂，透牌教程（有挂了解）；1分钟技巧！aap...
3分钟普及！（wepOkE）软... 3分钟普及！（wepOkE）软件透明挂，（cloudpoker）其实真的有挂，透明挂教程（有挂曝光）...
aapoker辅助！wpk可以... aapoker辅助！wpk可以下载ios，wpK一般真的有挂，可靠教程（有挂方法）aapoker辅助...
最新技巧(pokerrrr2俱... 最新技巧(pokerrrr2俱乐部)外挂透明挂辅助神器(透视)黑科技教程(2024已更新)(哔哩哔哩...
1分钟揭秘！微扑克发牌有问题，... 1分钟揭秘！微扑克发牌有问题，（pokerrrr2）一贯真的有挂，wpk教程（有挂指导）1分钟揭秘！...