如何正确跑步？_知识问答

创始人

2025-07-13 11:38:46

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如何正确跑步？跑姿？

跑步可以从慢跑（每小时10公里）开始锻炼，待体质增强后，可以进行健身跑（每小时14公里）、长跑（每小时18公里）
仅为健身，每天慢跑半小时以内就可以了，如果是为比赛准备，可能除了时间的要求、最好还应有科学的方法，那就得找个专业教练咨询下。

如何正确跑步？ 2个回答

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