请问下老年人便秘有什么方法?买点御芝林变通牌天天胶囊吃行吗?
创始人
2025-07-11 09:16:33
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请问下老年人便秘有什么方法?买点御芝林变通牌天天胶囊吃行吗?请问下老年人便秘有什么方法?买点御芝林变通牌天天胶囊吃行吗?
老年人便秘可以尝试下以下几种方法:1、多吃粗纤维的食物和蔬菜水果,如:玉米、豆制品(包括豆渣)、花生、蘑菇、蔬菜以及梨、冬枣、猕猴桃(属寒性水果)等水果类。清晨起床饮一杯温开水,多散步等活动。养成早餐后半小时后定时大便的习惯,时间宜10分钟内。大便前用左手搓右手食指,反之右手搓左手食指。这些方法试试应该会有改善。
尽量用食疗,别用药物。不然以后特别容易有依赖。多吃蔬菜,多喝水。有的人吃香蕉可以缓解便秘有的人对香蕉是相反的。

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