请问下老年人便秘有什么方法？买点御芝林变通牌天天胶囊吃行吗？
创始人
2025-07-11 09:16:33
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请问下老年人便秘有什么方法？买点御芝林变通牌天天胶囊吃行吗？请问下老年人便秘有什么方法？买点御芝林变通牌天天胶囊吃行吗？
老年人便秘可以尝试下以下几种方法：1、多吃粗纤维的食物和蔬菜水果，如：玉米、豆制品（包括豆渣）、花生、蘑菇、蔬菜以及梨、冬枣、猕猴桃（属寒性水果）等水果类。清晨起床饮一杯温开水，多散步等活动。养成早餐后半小时后定时大便的习惯，时间宜10分钟内。大便前用左手搓右手食指，反之右手搓左手食指。这些方法试试应该会有改善。
尽量用食疗，别用药物。不然以后特别容易有依赖。多吃蔬菜，多喝水。有的人吃香蕉可以缓解便秘有的人对香蕉是相反的。
老年人便秘可以尝试下以下几种方法：1、多吃粗纤维的食物和蔬菜水果，如：玉米、豆制品（包括豆渣）、花生、蘑菇、蔬菜以及梨、冬枣、猕猴桃（属寒性水果）等水果类。清晨起床饮一杯温开水，多散步等活动。养成早餐后半小时后定时大便的习惯，时间宜10分钟内。大便前用左手搓右手食指，反之右手搓左手食指。这些方法试试应该会有改善。
尽量用食疗，别用药物。不然以后特别容易有依赖。多吃蔬菜，多喝水。有的人吃香蕉可以缓解便秘有的人对香蕉是相反的。
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