谷物膳食有哪些？
创始人
2025-07-09 01:40:47
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谷物膳食有哪些？谷物膳食有哪些？
巫山是挺多的，就是五谷才累呀，我想玉米，红薯，紫薯这些都是很有骨扇骨扇似的。
你好，研究表明燕麦片、全麦面包和糙米等谷物属于健康膳食食品，如果经常食用这类食品，可以降低心脏病、某些癌症和II型糖尿病的发病几率。
其中，燕麦是最有益健康的全谷物食品。这种食品可以减少体内的胆固醇含量，此外还能帮助调节血糖、控制体重。因谷粒的胚乳含有大量碳水化合物和蛋白质；麸皮含有丰富的维生素B、矿物质和纤维; 而胚芽，则富含维生素B、矿物质、一些蛋白质以及对心脏有益的油。而在谷粒精加工时，营养丰富。
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