我晚上总是12点到3点左右睡不着，请问这是为什么？如何解决？_知识问答

创始人

2025-07-06 19:43:20

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我晚上总是12点到3点左右睡不着，请问这是为什么？如何解决？

与年龄有关。年轻睡不着是有心思或兴奋过多，自我调节生活规律；年龄长一点的睡不着除了心思或兴奋过多，更是生理问题。睡觉前用温水泡泡脚、晚饭后少喝水。
心理作用啊，不必太在意，睡觉的时候如果睡不着千万不要在意，不要再想其他事情，不要感到烦躁，自然而然就睡着了

我晚上总是12点到3点左右睡不着，请问这是为什么？如何解决？ 2个回答

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