经常会失眠，睡前吃什么食物有助眠的作用？_知识问答

创始人

2025-07-05 14:12:28

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经常会失眠，睡前吃什么食物有助眠的作用？

可以喝一杯温热的牛奶，能够安神助眠；还可以吃一些甜点蛋糕，也能够放松情绪更好入睡；也可以吃一些香蕉、桑葚、桂圆等等，对睡眠也很好。
吃一些褪黑素的产品，因为褪黑素就是帮助人睡眠的一种维生素。

经常会失眠，睡前吃什么食物有助眠的作用？ 2个回答

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