核桃一天吃几个好?
创始人
2025-07-05 02:01:50
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核桃一天吃几个好?
吃两个就好了，核桃油脂含量高。
俗话说“仨核桃俩枣”！三四个吧，因为他油脂大脂肪高。
每天6个坚果。
核桃应长期坚持食用。
核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。
核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。】
核桃一天吃几个好? 4个回答

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