篮球怎么练习突破第一步_知识问答

创始人

2025-07-04 05:33:34

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篮球怎么练习突破第一步就是启动的第一步，我1米8腿要迈多少啊练习的方法是什么？

每天跑1000米（如果受得了的话），这是先练体力的，因为有体力就有了增长速度的前提，之后还可以跑短跑之类的；爆发力主要是蛙跳，一般是每天200个吧，希望你能成功。。。还有就是练练折返跑，增强爆发力，以你1.8的身高，速度上来了，没人能扛得住你的，希望你能坚持下去

篮球怎么练习突破第一步 1个回答

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