篮球怎么练习突破第一步
创始人
2025-07-04 05:33:34
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篮球怎么练习突破第一步就是启动的第一步,我1米8腿要迈多少啊练习的方法是什么?
每天跑1000米(如果受得了的话),这是先练体力的,因为有体力就有了增长速度的前提,之后还可以跑短跑之类的;爆发力主要是蛙跳,一般是每天200个吧,希望你能成功。。。还有就是练练折返跑,增强爆发力,以你1.8的身高,速度上来了,没人能扛得住你的,希望你能坚持下去

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