颓废久了，怎么样才能振作起来？_知识问答

颓废久了，怎么样才能振作起来？

创始人

2025-06-29 15:42:52

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颓废久了，怎么样才能振作起来？

颓废久了，振作需要一步步来。首先，增加运动量。运动分泌多巴胺，能让人兴奋起来。每天定时运动，循序渐进增加运动量，人的精神状态会慢慢调整过来。其次，调整心理状态。颓废肯定是有原因的，一些事情受挫或遇到打击而沉沦。人生苦短，既不能拿别人的错惩罚自己，也不能因为自己的错误一直不放过自己。今天的挫折比起漫长的一生只不过是沧海一粟。再次，合理分配时间在有意义的事上，培养一些兴趣爱好，慢慢就会振作。

朋友，既然你已经意识到自己是颓废，那么请拿出一支笔和一张白纸，在纸上写出你自己认为最终的十件事，然后逐项比对，最后留下你认为在十件事情中认为最重要的3件事，再分析要做达成这些目标，你需要怎么去做。事情定下来了之后，就要执行，没有任何借口，哪怕是失败也要付出百分百的努力去做。执行的过程中其实需要一种能力--自控能力。刚开始要想完全控制自己真的是件很难的事，但是只要你能坚持，慢慢的情况会越来越好。

找一个动力，或者定个计划，有了盼头才能动起来。
想要振作起来，首先要拿出勇气去面对生活，时刻约束自己，也许换个环境换个工作或许是新的开始的基础。

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