健身房中史密斯架的正确使用方法是怎样的？
创始人
2025-06-27 16:03:19
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健身房中史密斯架的正确使用方法是怎样的？
史密斯架主要是为了康复训练机械。是很安全和稳定的机械。
史密斯架是一个固定器械，我们可以用史密斯架做很多动作，如史密斯架卧推，史密斯架深蹲，史密斯架推肩这些都可以采用史密斯架来完成。
控制向下时的动作，充分利用退让性收缩的优势。将杠铃下放到几乎接触到上胸部为止，保持肘部向下并指向胸部外侧。
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