抗衰老要吃什么食物？_知识问答

创始人

2025-06-26 21:03:43

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抗衰老要吃什么食物？

槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。
在饮食中，常吃些富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E和番茄红素的抗氧化食物，能延缓人体细胞的衰老速度。
抗衰老要吃富含维生素C、优质蛋白质的食物，还要摄入适量而全面的维生素和矿物质，这些营养物质能有效减缓人体衰老速度。

抗衰老要吃什么食物？ 3个回答

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