需要练习的基本功有：运球、手型、体能、力量。

1、运球：运球力度控制方向，首先练习手臂，然后练习手腕，再练习手指；

2、手型：右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形，出手时手臂自然前推；

3、体能：距离在3000米左右的长跑，锻炼腿部及心肺功能，每周3至4次的间隔强度进行锻炼；

4、力量：腰腹力量、手臂力量以及柔韧性，弹跳能力，做俯卧撑，引体向上等，逐渐递增每日训练量。

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传接球是完成进攻战术配合的主要手段，也是个人技术与全队战术配合之间的纽带，包括传球和接球。传球包括正手传球、反手传球、弹传球和传腾空球。

篮球比赛是五个人的运动，只有场上队员不断的传球配合，才能抓住更多机会完成得分，还能避免个人的体能消耗过大，传球的速度永远快过人奔跑的速度。

传球速度要快，并且最好是直线传球，避免传接过程中出现抛物线，当然，远了就另当别论了。速度快是一方面，但一定要让队员接球的时候位置舒服。

这要对队友做下一个动作是很有好处的。接球的话要给球一个缓冲，球过来了，接的时候要往自己怀中带一下，以免戳手，或者接球不稳。

看队友的动作，很多时候，队友的动作已经给你一个信号，比如他在篮下把防守方挤到右边去了，那你就往他的左边传，这样他好进行转身，直接扯开防守队员。

运球手掌应该自然地张开，避免掌心过多触球，用手指和手腕的力量控制落点，用手臂的力量把球推向地板，而不是“拍”球。

眼睛盯着球埋着头运球，不关注防守球员的状态和场上队友的位置，没有去阅读防守，从而错过了很多好机会，用手去感觉球的运动，眼睛始终保持平视。

大力的运球，可以增加球停留在手上的时间，减少球不在掌控的状态，这样防守球员就很难把握断球的机会，甚至造成犯规，球在手上的时候，也可以更好地加速突破和调整位置。

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篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。

运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。