众所周知，长期沉迷手机不仅对孩子的身体健康有很大影响，而且还会导致孩子的学习成绩下降，但在这个时代又不可能完全禁止孩子不碰手机，所以养成一个科学玩手机的习惯至关重要。

要让孩子养成科学玩手机的习惯，首先就得改掉沉迷手机的坏习惯。由于孩子的自制力差，所以需要家长的帮助，这样才能彻底改掉玩手机的坏习惯。

1、帮助孩子规划时间

孩子的天性就是玩，根本不会规划自己的时间，所以就会有很多碎片化的时间让孩子去玩手机，久而久之就会养成沉迷手机的习惯，所以家长需要帮助孩子规划好时间，比如学习多久，锻炼多久，玩手机多久等等，让孩子每天都过得很充实。

2、帮助孩子提升认知

只通过规划时间往往是不能改掉孩子的坏习惯，因为比起学习和锻炼，孩子更喜欢玩手机，所以一有时间就玩手机去了，这是因为孩子缺乏认知，所以家长需要帮助孩子提升这方面的认知，包括沉迷手机的危害和好处，让孩子从认知上约束自己玩手机。

3、帮助孩子养成习惯

有了规划和认知之后，还需要实践。其中刚开始是最难的，就像男人戒烟一样，前期非常艰苦，所以家长可以使用一些辅助工具来帮助孩子，比如使用麦苗守护，通过激励的方式来规范孩子玩手机，实践一段时间后孩子自然会有所改变。

上面三个方法是一个体系，缺少任何一个都不能彻底，而且还需要落实到位！

随着科学技术的发展，手机、电视、ipad、电脑这些电子产品已经进入千家万户，这些电子产品也改变了我们的社交和娱乐，尤其是年轻人，平时不管到哪里，即便是吃饭的时候都是捧着手机。这种情况也让很多的孩子跟着学，甚至导致很多孩子整天沉迷手机，面对孩子的这种情况，不少家长也是不知道如何处理，下面就来分享几种方法，制服熊孩子的手机瘾。

家长多陪伴孩子

孩子对手机上瘾，主要原因是因为缺少了家长的陪伴，每次孩子一哭闹，家长就将手机丢给孩子玩，次数多了之后，孩子也对手机上瘾了。其实孩子沉迷手机，根本原因就是家庭中的亲子关系出现了问题，很多家长工作忙，平时就忽略了陪伴孩子，导致亲子关系出现了问题。一个和谐的家庭，孩子可以感受到满满的爱意和关注，而不是被父母忽略，所以想要孩子丢掉手机，那么父母就应该抽出时间，多陪伴孩子，让孩子有更多的亲子时光和活动。

为孩子寻找更多有意义的事情做

孩子沉迷手机，除了缺少家长的陪伴之外，还有就是缺乏娱乐，所以孩子只能沉迷手机，这样才不会觉得无聊。所以家长要戒掉孩子的手机瘾，那么就需要多给孩子参加一些有意义的活动，晚上可以带着孩子到广场玩，也可以带孩子到图书馆看书，平时周末可以带孩子野炊等等。孩子有了更多的娱乐节目，有了家长的陪伴，就不会一味想着玩手机。

培养孩子良好的习惯

孩子的很多习惯都是受到家长的影响，所以家长平时要减少在孩子面前玩手机玩电脑的习惯，而是将玩手机玩电脑换成阅读或者学习，或者改成为亲子阅读时间，这样家长陪着孩子一起学习，不仅可以让孩子戒掉手机，也可以让孩子培养学习的好习惯。