既可以增肌又可以减脂的运动有哪些_知识问答

创始人

2025-06-23 03:35:06

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既可以增肌又可以减脂的运动有哪些

没有一个动作既可以增肌有可以减脂的，如果有你也接受不了，增肌和减脂必须分开做，跑步跳绳让心率加快的有氧运动都可以减脂，增肌吃很关键三分练七分吃，练的部分主要是运力量训练，谢谢

既可以增肌又可以减脂的运动有哪些 1个回答

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