有没有睡觉减肥的好办法？~··
创始人
2025-06-22 07:15:45
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有没有睡觉减肥的好办法？~··
还要做到以下几点:
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
每天准时睡觉,在10点左右啊,如果怕睡不着,可以躺着放松,在11点之前一定要睡觉,但要记得睡前两小时内保持空腹,能睡八个小时就很好了啊
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
还要做到以下几点:
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
每天准时睡觉,在10点左右啊,如果怕睡不着,可以躺着放松,在11点之前一定要睡觉,但要记得睡前两小时内保持空腹,能睡八个小时就很好了啊
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
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