力量训练对于减脂的好处是什么呢？
创始人
2025-06-21 20:07:35
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力量训练对于减脂的好处是什么呢？
我们减脂的最终目的是减去脂肪，力量训练对于减脂的作用是提高肌肉含量，而提高肌肉含量会提升基础代谢率；基础代谢率高消耗脂肪的速度就快，从而帮助我们快速瘦身。
力量训练可以消耗肌糖原，而减脂需要先消耗完肌糖原后才能开始燃烧脂肪，所以练完力量训练之后再接着做有氧减脂运动，可以更好的燃烧脂肪，更好的减脂。
力量训练对于减脂的好处是能够有很明显的效果，而且对于控制体内的脂肪堆积起到了一个约束的作用。
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