怎样调理睡眠？_知识问答

创始人

2025-06-17 08:33:16

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怎样调理睡眠？

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

怎样调理睡眠？ 2个回答

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