~~~~~晨练~~~~~最近食欲比较大~吃了不少~发现自己胖了不少~~ 我想通晨练与锻炼，减下来！但不知道能不能减肥，一来，减肥，二来，自己体质较弱，正好锻炼一下！ 能不能再提供点锻炼，或者晨练的项目~天天跑步，阔凶~很枯燥~ 我家有哑铃，和跳绳，帮我分配一下这两个运动时间。 还有早上晨跑要多久，应该注意些什么。 晚饭后，也不能坐着不动~晚饭后又该干些什么呢？ 说一下，我100扔进去！详细点的我再加50分~

---

哇，你吃多了就会胖呀，真好，我呢是怎麽吃
也不会胖的，也许你会羡慕吧，不过我有时有点担心，因为
如果某某天我跟别人打架了，我可能会很不利的。
我热衷于运动，喜欢吃水果，(*^__^*) 嘻嘻……
你要改变你的体质，要从饮食和运动上入手，不要只靠晨练，(吸吸新鲜空气，不错）
一个人的话，有时很烦，不如你找几个朋友，这样晨练就变成增进友情
的好方法，不仅改变体质，而且也会很愉快的。
你的问题中说你的体质弱，那你在运动的过程中可能出现不适的感觉
建议：你早上起来，可以喝一杯牛奶，使晨练更好的进行。
晨练之前可以先热热身。比如；压压腿，甩甩手跟脚.....
家里有哑铃，跳绳
没事的时候就用它们运动运动，你也可以把你的一些爱好带到运动中去，比如，爱听歌就边运动.
累了的话，多喝水。多吃些水果，（酸酸甜甜，不错）
晚上吃完晚饭后，你可以去散散步，到郊区，或者和朋友家里人
去逛逛街，到处走走，看看电影，有能力的话可以到游乐园玩玩。
到滑冰场滑滑冰，如果你那边有雪的话，那打雪仗，...啊
消遣时间的方法还有很多呢，你自己找找...
对了，奥运也即将要举行，还有90天，真是令人兴奋，好激动呀，
我们都是中国人，支持北京奥运，我一看到大家迎圣火的热闹场面
就好高兴好高兴，好像到现场喊中国加油，在家看电视，也是不错的。
可以了解到一些我们没法参与的，给我更多生活的乐趣(*^__^*) 嘻嘻……
要不你看看奥运频道吧，很好看的。里面都是体育的，让我们体验运动的快乐，前几天，看到澳大利亚的国际飞机比赛，好酷呀，要是我也
会驾驶飞机，那该有多好。嘢，那个飞机的运动状况好像我们物理学过也，真好，物理好神奇，几道公式就告诉我们物体的运动规律
白天要是没有其他安排的话，可以看看侦探小说...
呀，没时间了，我还有其他安排呢。我看我的回答就到这了。
从你的问题中我看到你可能是一个对生活不是很主动的人。可能说错了吧，我从侦探小说里学的。拜拜