长期便秘该怎么办？
创始人
2025-06-13 19:33:46
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长期便秘该怎么办？
体育锻炼，运动量要大，持续时间超过1小时，例如打羽毛球。
平时可以吃些苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等含有丰富的膳食纤维的粗粮。你这样的情况可以喝一下金赛的那个老人通便茶
可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，或是可以考虑食疗吃昌弘辣木籽，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便。平时饮食不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，适当运动锻炼。
长期便秘该怎么办？ 3个回答

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