一天三顿饭在哪个时间段吃，比较合理健康呢？
创始人
2025-06-12 14:03:58
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一天三顿饭在哪个时间段吃，比较合理健康呢？
早餐应该在七点之前吃完，午餐11:30-12:30之间，晚餐最好是在五点之前吃完，这种饮食习惯是非常健康并且合理的。
我们每天吃三顿饭，早餐最好在六点到八点之间用餐，中午十二点到一点用餐，晚饭在六点到七点用餐最好。
早饭可以在9:30前吃，中午饭可以选择在11:30-1:00之间，晚饭建议在4:00-6:00。这几个时间段会比较好一点，尤其是晚饭，一定要稍微早一点吃。
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