想通过跑步来减肥，平时工作比较忙，只有早上有时间，那我早上起来慢跑半个小时好吗？_知识问答

创始人

2025-06-09 14:06:02

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想通过跑步来减肥，平时工作比较忙，只有早上有时间，那我早上起来慢跑半个小时好吗？

早晚各半小时。少食多餐，晚饭用蔬菜水果代替，睡前3小时不吃东西，半个月保瘦15斤。
可以，不过感觉半个小时还是有点少了，想要减肥至少要四十分钟吧，

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