怎样尽快入睡_知识问答

创始人

2025-06-09 11:06:19

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怎样尽快入睡

喝杯牛奶很有效的，我也常常睡不着，不过有时睡前喝了杯牛奶，不知不觉就睡着了。
如果实在不行的话，就用最古老的方法：数羊……
睡前半小时喝杯牛奶，做些按摩很有效的。
我知道失眠很痛苦，别想太多了，白天也不要睡太多。

怎样尽快入睡 2个回答

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