什么样的减肥方法又快又适合懒人？
创始人
2025-06-08 08:32:31
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什么样的减肥方法又快又适合懒人？
最好的懒人减肥方法就是注意饮食。少吃，尤其是高糖油腻食物，比如面包，油酥烧饼，少吃面食，多吃蔬菜水果和蛋白质含量多的食物牛奶鸡蛋鸡肉牛肉等。
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
什么样的减肥方法又快又适合懒人？ 2个回答

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