如何睡好美容觉？
创始人
2025-06-06 23:13:48
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如何睡好美容觉？
　　睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00
免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00
肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00
胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00
小肠大量吸收营养
　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间。
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