肌肉重还是重，我的体重怎么那么轻？
创始人
2025-06-04 09:03:08
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肌肉重还是重，我的体重怎么那么轻？多吃什么可增加体重？
肌肉密度明桐大于肥肉，如果你中等却体重轻（和身材差不多的人比），那么可能原因是：1、你的骨架小；2、你的身上的肉的比例是肌肉远小于脂肪拍昌。如果想增加体重光多吃是不行袭槐扒的，你必须要锻炼。
去练健美，，，，而后多吃牛肉土豆蔬菜豆腐
力量训练后使山弊者肌肉纤维疲劳，卜首然后补充蛋白质和肌酸逗薯\维生素，充足的睡眠进行肌肉合成并修复肌肉纤维，简单说就是高强度肌肉力量训练后吃了睡睡了吃就OK，有些人肠胃不好，训练很刻苦就是不长肉是因为吸收慢。
多吃碳水化合物
猪肉类淀粉类
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