我早上总是不能按时起床怎么办？
创始人
2025-06-02 21:39:28
0次
我早上总是不能按时起床怎么办？
其实你的问题在于，你总感觉睡不够
那么，你就试着早点睡，正常情况下10点上床睡觉，什么事也不想，什么事也不做
正常来说成年人睡8小时就够了，按理说你睡到早上6:30分钟应该睡够了，那就再给半小时的时间多睡一下，设闹钟7:00，按照我说的方法坚持10天以上，保证你的睡眠生物钟就形成了，到了7点钟，闹钟不响你的不想睡了。
简单啊，你还没睡够或者睡眠质量不高。
尽量早点睡，不断增加你的睡眠时间，直到早上你能感觉睡够了，不想再睡。
另外不管用什么方法只要你能坚持21天以上早起，你就会改掉赖床的习惯。
一般年纪越小越容易赖床。当你年纪大了自然就好了。
和室友打赌，晚上各投100元，谁准时出来，拿钱，谁不准时出来，不能拿钱。
就这么简单！
要么睡，要么输钱，我想你会做出正确的选择的
早上六点钟准时起床。
每天晚上九点的时候去跑步。至少5公里，不可以停下来
九点半的时间，回到家里。回到家里洗个澡。
每天10点半左右的时间睡觉。
这样坚持，一周的时间。然后在早上六点钟起床过后，洗一个冷水澡。
这样，你可以一直坚持下去。
其实你的问题在于，你总感觉睡不够
那么，你就试着早点睡，正常情况下10点上床睡觉，什么事也不想，什么事也不做
正常来说成年人睡8小时就够了，按理说你睡到早上6:30分钟应该睡够了，那就再给半小时的时间多睡一下，设闹钟7:00，按照我说的方法坚持10天以上，保证你的睡眠生物钟就形成了，到了7点钟，闹钟不响你的不想睡了。
简单啊，你还没睡够或者睡眠质量不高。
尽量早点睡，不断增加你的睡眠时间，直到早上你能感觉睡够了，不想再睡。
另外不管用什么方法只要你能坚持21天以上早起，你就会改掉赖床的习惯。
一般年纪越小越容易赖床。当你年纪大了自然就好了。
和室友打赌，晚上各投100元，谁准时出来，拿钱，谁不准时出来，不能拿钱。
就这么简单！
要么睡，要么输钱，我想你会做出正确的选择的
早上六点钟准时起床。
每天晚上九点的时候去跑步。至少5公里，不可以停下来
九点半的时间，回到家里。回到家里洗个澡。
每天10点半左右的时间睡觉。
这样坚持，一周的时间。然后在早上六点钟起床过后，洗一个冷水澡。
这样，你可以一直坚持下去。
相关内容
热门资讯
黑科技智能ai(德州软件工具)...
黑科技智能ai(德州软件工具)外挂透明挂辅助app(透视)解密教程(2024已更新)(哔哩哔哩)；1...
黑科技好牌!德扑之星有规律吗,...
黑科技好牌!德扑之星有规律吗,太夸张了本来真的是有挂(透视)科技教程(2020已更新)(哔哩哔哩)；...
黑科技透明挂(wpk微扑克)外...
一、wpk微扑克简介了解软件请加微：136704302wpk微扑克是一款在线扑克游戏平台，玩家可以在...
第一分钟了解！wpk ai机器...
第一分钟了解！wpk ai机器人的打法，河洛杠次外，必胜教程（揭秘有挂）-哔哩哔哩；1、这是跨平台的...
黑科技好友!wepoke确实有...
黑科技好友!wepoke确实有挂,太离谱了总是是有挂(透视)细节揭秘(2020已更新)(哔哩哔哩)；...
辅助黑科技(Wepoke胜率)...
辅助黑科技(Wepoke胜率)外挂透明挂辅助神器(透视)新2025教程(2023已更新)(哔哩哔哩)...
黑科技功能(德州之星)外挂透明...
黑科技功能(德州之星)外挂透明挂黑科技辅助神器(透视)必赢方法(2026已更新)(哔哩哔哩)；致您一...
第3分钟了解！wepoke德州...
第3分钟了解！wepoke德州软件，拱趴大菠萝免费辅助器，规律教程（了解有挂）-哔哩哔哩；进入游戏-...
黑科技讲解!wepoke透明挂...
黑科技讲解!wepoke透明挂在哪买,太嚣张了都是真的有挂(透视)插件教程(2020已更新)(哔哩哔...
黑科技科技(德州最新)外挂透明...
黑科技科技(德州最新)外挂透明挂辅助工具(透视)2025新版教程(2020已更新)(哔哩哔哩)1、进...