我早上总是不能按时起床怎么办？_知识问答

我早上总是不能按时起床怎么办？

创始人

2025-06-02 21:39:28

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我早上总是不能按时起床怎么办？

其实你的问题在于，你总感觉睡不够
那么，你就试着早点睡，正常情况下10点上床睡觉，什么事也不想，什么事也不做
正常来说成年人睡8小时就够了，按理说你睡到早上6:30分钟应该睡够了，那就再给半小时的时间多睡一下，设闹钟7:00，按照我说的方法坚持10天以上，保证你的睡眠生物钟就形成了，到了7点钟，闹钟不响你的不想睡了。
简单啊，你还没睡够或者睡眠质量不高。
尽量早点睡，不断增加你的睡眠时间，直到早上你能感觉睡够了，不想再睡。
另外不管用什么方法只要你能坚持21天以上早起，你就会改掉赖床的习惯。
一般年纪越小越容易赖床。当你年纪大了自然就好了。
和室友打赌，晚上各投100元，谁准时出来，拿钱，谁不准时出来，不能拿钱。

就这么简单！

要么睡，要么输钱，我想你会做出正确的选择的
早上六点钟准时起床。
每天晚上九点的时候去跑步。至少5公里，不可以停下来
九点半的时间，回到家里。回到家里洗个澡。
每天10点半左右的时间睡觉。

这样坚持，一周的时间。然后在早上六点钟起床过后，洗一个冷水澡。

这样，你可以一直坚持下去。

我早上总是不能按时起床怎么办？ 4个回答

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