我是办公室白领，由于经常面对电脑保持坐姿，每天很长时间，最近很是疼痛，扭头脊椎疼痛，怎么办？
创始人
2025-05-30 12:10:14
0次
我是办公室白领，由于经常面对电脑保持坐姿，每天很长时间，最近很是疼痛，扭头脊椎疼痛，怎么办？
医疗器械解决不了你的问题
如果你说的脊椎是颈椎段
给你几点建议：
电脑显示器跟视线齐平，不要老低头，探头
换个硬枕头，高度适中，侧睡躺下后，把头抬起来再放下，不要扭到头
每天最好有一段时间是直立的，走走路什么的，会缓解你的症状。
你最好是到医院拍个颈椎CT，看看你的颈椎病变程度是否很高，一般情况建议自然调节。
您好，对于办公室人员来说，肩颈背部的疾病很常见，而医疗器械只是辅助治疗，其实一些小的动作时常做就可以预防或者有效缓解的。
转颈，时常左右转动脖子;端肩，左右交替，每次20下左右:手梳头，双手从前额、头顶想枕后、耳后绕头一圈;背后拉手，一臂从背后下侧摸背，另一臂从背后上侧拉，两臂交替做。
另外，每天抽几分钟倒着走路，也很有帮助。
希望这几种方法对你有所帮助！
我是办公室白领，由于经常面对电脑保持坐姿，每天很长时间，最近很是疼痛，扭头脊椎疼痛，怎么办？ 2个回答

上一篇：有人能给我算算命吗？

下一篇：王俊凯和王源的微小说。好像女主叫安凉夏，男主是王俊凯。

相关内容

热门资讯

经核实!和和斗地主辅助透视挂，... 经核实!和和斗地主辅助透视挂，宏馆真的是有挂，本来有挂教程1、实时和和斗地主透视辅助更新：用户可以随...
反观!微友娱乐辅助透视挂，凑一... 反观!微友娱乐辅助透视挂，凑一桌游戏是真的有挂，切实果真有挂1、凑一桌游戏破解器简单，凑一桌游戏机器...
推出新举措!新大海互娱辅助透视... 推出新举措!新大海互娱辅助透视挂，和和嫩江麻将存在有挂，确实有挂攻略一、新大海互娱可以开透视的定义与...
据统计!双辽麻将辅助透视挂，西... 据统计!双辽麻将辅助透视挂，西域棋牌是有挂，好像有挂攻略1、让任何用户在无需双辽麻将安装教程第三方神...
黑科技辅助挂!325互动辅助透... 黑科技辅助挂!325互动辅助透视挂，来来呀游戏是真的有挂，一贯有挂技巧该软件可以轻松地帮助玩家将32...
今天下午!闲游龙岩麻将辅助透视... 今天下午!闲游龙岩麻将辅助透视挂，闲阁存在有挂，都是有挂透明挂；今天下午!闲游龙岩麻将辅助透视挂，闲...
据玩家消息!口袋上饶棋牌辅助透... 据玩家消息!口袋上饶棋牌辅助透视挂，海南娱乐真的是有挂，一直有挂细节一、口袋上饶棋牌可以开透视的定义...
推出新举措!云圈丰城麻将辅助透... 推出新举措!云圈丰城麻将辅助透视挂，开心小辣真的有挂，好像发现有挂1、游戏颠覆性的策略玩法，独创攻略...
2026版总结!AG辅助透视挂... 2026版总结!AG辅助透视挂，烽火流年是有挂，果然有挂攻略1、2026版总结!AG辅助透视挂，烽火...
总结辅助挂!棋娱坊辅助透视挂，... 总结辅助挂!棋娱坊辅助透视挂，蜂娱麻将是有挂，一贯有挂秘籍1、很好的工具软件，可以解锁游戏的棋娱坊辅...