怎样才能让自己的气息变强?
创始人
2025-05-28 10:09:59
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怎样才能让自己的气息变强?我朗诵的气息很弱,我本来的肺活量就很低,现在读到一半就没劲了,有没有练气息的方法?
取一盆清水,深呼吸,注意要用腹式呼吸,吸气时小腹明显鼓起,然后屏住呼吸,将脸部浸入水中,慢慢吐气泡,看自己能坚持多长时间。反复多次,每天坚持练十几分钟。能增强肺活量,如果用温水还能同时美容。
做有氧运动如跑步等

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