75卡路里等于多少食物_知识问答

创始人

2025-05-28 09:13:32

0次

75卡路里等于多少食物

食物卡路里对照表（如下）：

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

75卡路里等于多少食物 1个回答

5分钟辅助挂！陕麻圈辅助软件“... 5分钟辅助挂！陕麻圈辅助软件“详细透视辅助助手教程”原来真的有挂1、很好的工具软件，可以解锁游戏的陕...

15分钟辅助挂！吉祥麻将“详细... 15分钟辅助挂！吉祥麻将“详细透视辅助神器教程”原来真的有挂1、不需要AI权限，帮助你快速的进行吉祥...

玩家攻略!福建天天开心辅助器真... 玩家攻略!福建天天开心辅助器真的(透视)外挂透视辅助器(2023已更新)(哔哩哔哩)1、任何福建天天...

一分钟了解!逸乐内蒙麻将有挂吗... 一分钟了解!逸乐内蒙麻将有挂吗(透视辅助)原来真的有挂(2026已更新)(哔哩哔哩)1、下载好逸乐内...

6分钟科普！贰柒拾辅助神器软件... 6分钟科普！贰柒拾辅助神器软件，来玩德州好像真的是有挂，玩家教你（有挂机密）贰柒拾辅助神器软件辅助器...

每日必看!福建十三水辅助器(... 每日必看!福建十三水辅助器(辅助挂)透明挂透视辅助插件(2020已更新)(哔哩哔哩)；1、每一步都...

3分钟辅助挂！中至麻将胡牌神器... 3分钟辅助挂！中至麻将胡牌神器软件“详细透视辅助脚本教程”原来真的有挂1、中至麻将胡牌神器软件系统规...

重大通报!欢乐划水麻将是不是有... 重大通报!欢乐划水麻将是不是有猫腻(透视)都是是真的有挂(2025已更新)(哔哩哔哩)；欢乐划水麻将...

6分钟实锤！jj跑得快，德州竞... 6分钟实锤！jj跑得快，德州竞技联盟其实存在有挂，我来教教你（有挂脚本）一、jj跑得快AI软件牌型概...

攻略讲解!心悦海南麻将真的有挂... 攻略讲解!心悦海南麻将真的有挂吗(透明挂)外挂透明挂辅助神器(2025已更新)(哔哩哔哩)；1）心悦...