75卡路里等于多少食物_知识问答

创始人

2025-05-28 09:13:32

0次

75卡路里等于多少食物

食物卡路里对照表（如下）：

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

75卡路里等于多少食物 1个回答

5分钟介绍!wpk有没有作弊(... 5分钟介绍!wpk有没有作弊(透明挂)一般真的有挂(切实教程)-微博客户端1、玩家可以在wpk有没有...

4分钟科研"wejo... 4分钟科研"wejoker透视方法"hhpoker辅助软件下载(本来真的有挂)1、下载好hhpoke...

8分钟攻略!德扑之星的机制(辅... 8分钟攻略!德扑之星的机制(辅助挂)一贯真的有挂(总结教程)-百度知乎1、这是跨平台的德扑之星的机制...

1分钟详细"poke... 1分钟详细"pokemmo辅助器脚本下载"哈糖大菠萝攻略(就是真的有挂)1、让任何用户在无需poke...

三分钟分析!德州透视辅助工具(... 三分钟分析!德州透视辅助工具(透视)总是真的有挂(细节揭秘)-哔哩哔哩1、德州透视辅助工具系统规律教...

8分钟推荐"wpk德... 8分钟推荐"wpk德州局透视"wepoker代打辅助机器人(一般真的有挂)wepoker代打辅助机器...

5分钟实锤"德州hh... 5分钟实锤"德州hhpoker脚本"werplan透视挂(一贯真的有挂)1、打开软件启动之后找到中间...

五分钟发现!wepoke系统规... 五分钟发现!wepoke系统规律(辅助透视)好像真的有挂(力荐教程)-小红书；1）wepoke系统规...

十分钟揭秘"佛手在线... 十分钟揭秘"佛手在线有挂吗"wepoker私人辅助器(总是真的有挂)1、进入到wepoker私人辅助...

9分钟科研"wepo... 9分钟科研"wepoker辅助软件价格"拱趴大菠萝作弊方法(一般真的有挂)1、完成拱趴大菠萝作弊方法...