75卡路里等于多少食物_知识问答

创始人

2025-05-28 09:13:32

0次

75卡路里等于多少食物

食物卡路里对照表（如下）：

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

75卡路里等于多少食物 1个回答

黑科技工具!德扑保险计算器(智... 黑科技工具!德扑保险计算器(智能ai)太坑了真的是有挂(必备教程黑科技细节)-哔哩哔哩；1、首先打开...

黑科技科技(德扑之星辅牌器使用... 黑科技科技(德扑之星辅牌器使用方法)外挂透明挂辅助教程(透视)果然存在有挂(黑科技解说)-哔哩哔哩1...

五分钟辅助挂(微扑克)ai辅助... 五分钟辅助挂(微扑克)ai辅助中牌率(辅助挂)一向真的是有挂(新版有挂)-哔哩哔哩1、许多玩家不知道...

黑科技插件!哈糖大菠萝洗牌(黑... 黑科技插件!哈糖大菠萝洗牌(黑科技)太坑了真的有挂(第三方教程黑科技插件)-哔哩哔哩1、点击下载安装...

黑科技存在(wepoke辅助有... 黑科技存在(wepoke辅助有挂吗)外挂黑科技辅助技巧(透视)原来真的是有挂(黑科技介绍)-哔哩哔哩...

黑科技软件！wepoke透视挂... 黑科技软件！wepoke透视挂怎么测试，（wEpOke）原来是有挂，黑科技私人房（有人有挂）-哔哩哔...

黑科技计算!wopoker德州... 黑科技计算!wopoker德州真的有挂吗(ai代打)太坑了存在有挂(2025新版技巧黑科技插件)-哔...

黑科技计算(微扑克辅助神器)外... 黑科技计算(微扑克辅助神器)外挂透明挂辅助神器(透视)其实是有挂(黑科技介绍)-哔哩哔哩1、让任何用...

透视透视！（AaPOKER）辅... 透视透视！（AaPOKER）辅助，（AaPOKER）起初是有挂，专业教程，（有挂教学）-哔哩哔哩；在...

黑科技数据!德扑之星开桌怎么设... 黑科技数据!德扑之星开桌怎么设置(黑科技)太坑了存在有挂(解密教程黑科技攻略)-哔哩哔哩；1、操作简...