慢跑能不能提高800米？_知识问答

创始人

2025-05-28 04:02:39

0次

慢跑能不能提高800米？

额 3分47秒啊，，

这样很慢啊，，

我们学校的800米记录是我创的，，2分04秒，，
其实这个很简单，，，就是看你愿不愿意照着我说的做了，，
首先每天都要跑8000米，，不用太快，但是匀速、、
跑上五天，，之后，，就跑1500，，用最大的速度，，跑上三天，，之后800米训练，一定要用全力跑

慢跑能不能提高800米？ 1个回答

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