慢跑能不能提高800米?
创始人
2025-05-28 04:02:39
0
慢跑能不能提高800米?
额 3分47秒啊,,

这样很慢啊,,

我们学校的800米记录是我创的,,2分04秒,,
其实这个很简单,,,就是看你愿不愿意照着我说的做了,,
首先每天都要跑8000米,,不用太快,但是匀速、、
跑上五天,,之后,,就跑1500,,用最大的速度,,跑上三天,,之后800米训练,一定要用全力跑

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