内附应对教程！如果您时常“头晕”，有可能是耳朵出了问题……
文字/视频 华声在线全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 吴靖
你是否听说或者经历过这种感受？一躺下就天旋地转，持续几秒钟，稍微好转一翻身就晕，早上起来也要晕一阵子才缓过神来，都不敢睡觉。
您可知，这很有可能是耳朵里的“耳石”出了问题，俗称“耳石症”。
“耳石症又称良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。”3月3日是全国爱耳日，湖南省人民医院王宁主任介绍，年轻人与中老年人均可发病，但以50—60岁的中老年人多发。
“难道“耳石”就是我们平时所说的‘耳屎’吗？”面对一些朋友的提问，王宁表示，“耳石”它并不是大家所认为的外耳道的耵聍（俗称“耳屎”），而是一种附着于内耳前庭耳石器上的碳酸钙晶体，这些结晶被称为“耳石”。“其实，耳石能帮助我们维持身体正常的平衡，没有它我们将无法正常行走甚至生活。”王宁说。
患病后，最明显的特征便是，患者躺下、起身、翻身都会出现短暂的旋转感觉，同时伴有恶心、呕吐，以及耳鸣、耳聋、耳闷胀感、耳痛、耳痒、耳异响感等耳部症状。
王宁介绍，一般而言，对于耳石症的治疗，可以通过手法或者复位仪器协助将耳石复位到椭圆囊内，帮助患者尽快痊愈。
那么，我们如何才能尽可能避免患上耳石症？
王宁认为，最重要的便是保持安全舒适的生活环境，避免噪音。“年轻人患耳石症与生活方式关系非常大，熬夜、玩手机、不喜欢运动可导致耳部缺血。日常生活中应避免劳累、饮酒以及熬夜，这样有助于预防耳石症的发生。”
同时，大家要积极治疗耳部原发病，如中耳炎、乳突炎、耳部手术后特发性耳聋等。生活中要避免头部外伤及头部加速运动。
“在眩晕发作期，要避免头颈部运动，注意卧床休养。”王宁提醒，若眩晕发生时频繁呕吐，应采取侧卧位，防止呕吐误吸引起窒息。患者应定期前往医院检查，按时服药，不要因为病情暂时稳定便对其放松警惕。
此外，耳石症患者还可以通过前庭康复操的康复训练方案，调动中枢神经系统的代偿功能，进而减轻甚至消除患者头晕、眩晕症状。
“耳石症治疗越早，恢复效果越好！如果您有类似症状，建议尽早到正规医院耳鼻咽喉科就诊，完善相关检查并及时进行治疗。”王宁说。