身体气虚血虚怎么办？是否仅仅依靠锻炼让气血健旺呢？_科技资讯

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2024-05-19 20:46:08

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在中医上认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。反而阴阳失调，气虚血虚，经络阻塞，则百病丛生。

尤其气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动的具有很强活力的精微物质;血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。如果气血不足，就会造成阴阳失调，要调理阴阳，就需要补充气血。

当然可以做一些有氧运动，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。而且时间上也不需要很久，差不多每周坚持3到5次。最方便的运动方式：游泳、慢跑、瑜伽、步行等。

运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，促进身体代谢帮助血液运行。但是如果气虚血虚，是否能够仅仅依靠锻炼，让气血健旺呢?其实，仅仅靠锻炼是无法做到的。

但是由于气虚血虚的人本身有先天不足，再锻炼就只能消耗气血，更加透支身体，加重气虚血虚。这也是为什么有些人在运动后，不但没有提高身体条件，反而出现了身体虚弱疲惫，甚至有的因出汗过多而晕厥，原因就在于他们本身就有气血不足的问题，再锻炼透支了身体，加重气血不足造成身体不适现象。

所以让气血健旺，我们不能只靠锻炼来补足，而需要食补药补运动三管齐下。

在补气血方面的食物最常见的就是红枣，桂圆等，还有中成药，人参归脾胃，归脾胃，都可以。

在调理身体应首选中医中药，辩证施治，中医分得比较细，阴虚阳虚，一人一病一方，春夏秋冬皆有讲究。在这个调补过程中，根据身体的恢复状况，采取相应的锻炼方式，这样才最有利于身体恢复。

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