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晚上好呀~

明天又要开始新一周啦，平时你有没有忙碌了一天，感觉很疲惫了，事儿却还没做好的经历呢？

对我来说，经常这样：早上匆忙上班，通勤漫长，下班后还得买菜、做饭。

除此之外，我每天还要坚持学习，偶尔打游戏放松，还想和家人朋友保持联系。

结果，工作学习认真了，剩下的精力只够刷刷手机，完全不想做其他的事，生活乏味，但过度放松又让我焦虑。

为了理顺我的生活，最近我尝试了「8+1生活系统」。

「8+1生活系统」能帮你理清哪些事值得做，哪些事可以省，让你有目的、有计划地过好每一天，还能不断尝试新方法，提高生活质量。

这个系统是一位叫Henrik Werdelin的大忙人发明的，他身兼多职，是公司创始人，也是投资人，平常还做播客。

他把生活放进了8个盒子，并且每周审视一下，在这一周里面，8个盒子是不是都填满了。

这些盒子分别是——

交易：

确保你有足够的收入来维持生活。

投资：

做一些随着时间的推移而复合增长的事情。

不止是金钱上的投资理财，还包括在特定领域建立声誉，成为专家。或者是培养兴趣、技能，比如摄影或绘画。

帮助：

分享你的知识和经验，帮助他人学习新技能。

学习：

这个盒子是关于输出的，但并不是指咱们什么都该学，而是要弄清楚学习什么，才能更好地输出。

例如，Henrik Werdelin工作的一部分，是了解新技术如何影响业务。

当他清楚地意识到人工智能和机器学习，将在未来 10 年改变商业格局时，他聘请了一位导师帮他从头开始学习。

健康：

打个比喻：你的身体是你的硬件，你的思想是你的软件。因此，如果你的身体或思想崩溃了，其他一切都会崩溃。

你可以用健康的盒子，尝试发明新方法来改善健康。

Henrik Werdelin发现，睡眠质量很大程度上受到上床时间的影响。提前睡觉30分钟，睡眠质量就有巨大改善。

如果每年发现五个这样的小胜利，从长远来看，就可以大大改善你的健康，同时也有利于生活中的其他方面。

家庭：

定期抽出时间，和家人共度美好时光，增进感情。比如和伴侣约会，或者是陪孩子成长。

关系：

维护社交关系，比如和好朋友找个时间聚一聚，保持沟通。

自我：

这个盒子是关于为自己做事，做让你感到快乐、感激的事情，创造喜欢的时刻。

很多幸福研究提到，如果你中了彩票大奖，幸福水平也会在一年内恢复到平均水平。

每天一点小幸运呢，却能让你的幸福水平稳步提高。咱们社区有个#3件幸福小事#的话题，感兴趣可以每天记录一下：

+1：

至关重要的一步，每周留出时间来检查每个盒子，并确保它们已填满，使系统更有效。

当我开始尝试这个系统后，按照每个盒子的内容，给自己制定了计划，让我有种把乱糟糟的屋子收拾干净的感觉。

一周后，我审视这几个盒子，发现我的交易、关系和家庭部分已经做得不错。

但健康和学习还有所欠缺，因此，接下来的一周，我会每天花点时间骑单车、看看书。

当我回顾这一周，想到自己做了有意义的事情，还能安心地放松自我，更加享受生活。

所以说，每周的这个定期检查特别重要，能帮助你复盘时间分配是否合理，哪些地方需要改进等等。

如果你也在追求一个更充实、更平衡的生活，不妨和我一起来尝试一下这个「8+1生活系统」~

本周精彩内容，为你整理好啦，点击文中的蓝字就可以查看：

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