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夜安，这里是编辑部的鹅宝。

我有个朋友小欣，是个公认的优秀女孩，唯独恋爱上一直不太顺利。 她总是被对象说“太情绪化”“相处太累”，但又很难控制在恋爱中患得患失的心态。

我认真地听她分享了自己的经历，发现她和很多女孩一样，在恋爱中容易有这些表现：

总是想很多，觉得自己不够好；

害怕被忽视或抛弃，时刻需要明确自己在对象心中的重要性；

有时特别依赖对象，十分粘人，

有时又表现容易过度付出，不知道如何正确表达爱意…

因为成长经历的影响，ta们或多或少会有“多虑”“敏感”“缺乏安全感”等特质， 在爱情中则显现为很难享受爱情的快乐，却总是给彼此带来伤害。

小欣每每怀揣希望地去爱一个人，却因为很容易“搞砸”和对方的关系而失望、痛苦，这让她感到加倍的压力，更加不敢勇敢去爱。

她也想改变现状，却不知道该从哪里开始。我推荐她试试 「即时咨询」，这里都是能够信任的即时咨询师， 随时可以线上匿名沟通，哪怕是很细微的情绪和问题，也可以得到理解和回应。

前两天小欣告诉我，短短几次和即时咨询师的电话，让她的情绪得到了很大缓解，和恋人间的很多矛盾冲突， 也因为视角的转变而有了更好的处理方式。

即时咨询师给了她一个 安全和温暖的关系空间，让习惯性焦虑、内耗的她，有足够的安全感去审视内心的痛苦和需求，也慢慢获得了改变的力量。

许多悬而未决的情绪无法靠自己的力量抚平，比起独自面对过去的创伤，找专业人士陪伴你、帮助你，是走出低谷的捷径。

「即时咨询」是KnowYourself出品的轻量化线上心理服务，由KY组建和培训的即时咨询师团队提供服务。

上线4年+中持续用心打磨，用户整体满意率高达95%，是市面上少有兼具轻量、短程、高效的心理产品。

我们为各位KYer带来了限时优惠，希望你在这里获得温暖陪伴，踏上治愈之旅。

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聚焦核心困扰

高效击破烦恼

即时咨询使用 「单元咨询」模式，以提供“单次效用最大化”的服务，在有限的探询时间中， 找到核心，重构问题，拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。一次即时咨询 就像一次对生命议题的独立探讨，每次都专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，而一次次对话的累积，让改变悄然发生。

很多小伙伴在试用了30分钟即时咨询后，都表示获得了超预期的效果。

“很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。”

“没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢即时咨询师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~”

即时咨询主页面

快速响应，随时倾诉

很多时候，我们会发现在 情绪爆发的瞬间却无人可倾诉。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。

点击“立即咨询”，随时随地开启对话，无需等待，随时倾诉。即便是深夜，也有即时咨询师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。

倾听每个烦恼

接纳细微情绪

“这不算什么事儿啊！”

“别太在意了，看开点……”

被理解是件奢侈的事。人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。

而作为KY的「即时咨询师」需要经历 多达3+轮的筛选，理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力 。

即时咨询师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴， 给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出“至暗”时刻。

「即时咨询」还可以解决什么？

如果你正在经历：

情感困扰——吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？

自我——容易被pua、自卑、讨好、敏感等

家庭问题——无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等

负面情绪——面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？

职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？

……

无论是 面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊，你都可以打开「知我心理小程序」或 「知我心理APP」，试试「即时咨询」。

可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的即时咨询师。也可以根据即时咨询师主页中介绍即时咨询师 擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的即时咨询师开启聊天。

即时咨询不止是简单的聊天。而是根据 焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）等咨询流派选择出的助人技术。使用的 「单元咨询」模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。

累积用户超30w+，口碑推荐

自即时咨询上线以来，我们就不断收到KYer的好评。 许多用户反馈收获了共情、支持和启发。

周吃吃

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

通过即时咨询，我终于把没法暴露给别人的情绪和想法说出口， 能够诉说我的困境和真实的情绪，这件事本身已经安慰到了我。收到的建议都很实际，也是我 当下可以做出的最好的解决方式，即时咨询师的许多话语也 让我发现了自己还未发现的焦虑与误区，非常感谢~

文仔

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

好多次泪流满面地给即时咨询师发消息，都会后悔埋怨自己，总是那么没用，为那么点小事耿耿于怀，觉得自己在给别人添麻烦。但是每次点开回复， 温暖的理解和包容、还有专业友善的建议，都好像让我 每次能够多放下一点那些包袱！感恩有你们！一起加油

楠楠

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

首先，即时咨询师的 第一句话就总结了我的问题，给我“被看见”的感觉。其次，她 没有评价我的问题，而是帮我梳理思路，提供解决问题的方法，让我明白还是要培养自己的内在空间，直面问题并转化为滋养内心的养分。之后还会继续购买即时咨询，对于压力过大的现代人来说， 去关怀自己的内心，真是太重要了。

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