杠精通常自尊心极强，有强烈的自我肯定感和自我优越感，希望通过反驳他人来维护自己的尊严，通过否定或贬低他人来获得优越感和自我满足感。

小柱在班里是有名的杠精

自称“从来没输过”

这天，李先生来到心理诊所，进门就说：“我儿子没有心理疾病，我只是想知道他喜欢抬杠算不算毛病，是否需要干预。”

李先生告诉我，他的儿子小柱今年12岁，上小学六年级，喜欢踢足球。昨天下午，李先生去学校接小柱放学，看到小柱正在场上比赛，就和家长们一起在场边观战。

比赛很激烈，2:2的比分让双方队员斗志昂扬，拼抢动作越来越夸张。

对方把球踢出了界，小柱跑去捡回球，快速单手把球抛回场内。对方队员马上叫停比赛，说小柱发球违规。按足球边线球发球规则，发球者应该双手把球举过头顶，面向场内，从头后经头顶用一个完整的动作将球掷入球场，不能起跳，不能单手抛球。

小柱不承认自己犯规，指责对方找碴儿。双方队员围拢过来，七嘴八舌地争论。小柱改口说，自己的发球动作的确不规范，但少儿比赛允许，对方不应该斤斤计较。对方要求小柱拿出证据，小柱不予理睬，怪对方故意拖延时间。

由于比赛没有裁判，双方争执不下，最后在家长们的干预下才平息了风波，但大家都没有继续比赛的兴致了，不欢而散。

李先生说：“这是一件小事情，不值得大惊小怪，但小柱跟人抬杠的样子让我十分担心。平时在家，他就特别听不得批评，明明他做错了事，却死缠烂打，没理搅三分，经常把他妈妈气哭。”

李先生告诉我，小柱在班里是有名的杠精，自称“从来没输过”，尽管这样的战绩在同学们看来是个笑话，因为大家都懒得跟他纠缠。

“比如，”李先生举例，“有一天，课间闲聊时，小柱把《水浒传》的作者施耐庵说成了吴承恩，同学们善意地纠正他。他愣了一下，居然说《水浒传》的作者究竟是谁，学术界尚无定论，还大言不惭地说，他比较倾向于作者是吴承恩的说法。班主任告诉我，小柱跟同学抬杠的时候特别威风，口齿伶俐，旁征博引，以一当十，不落下风。但我仍觉得不对头，他该不会是心理上有问题吧？”

为获得更多信息，我以李先生同事的身份到李家做客，与小柱近距离接触，还与他下了一盘象棋，对他的心理状态有了更全面、更深刻的认识。

杠精为什么喜欢抬杠？

第二天，我对来访的李先生说：“以我的观察，小柱没有明显的心理疾病，但他喜欢抬杠的行为值得警惕，最好采取措施予以纠正，以免出现心理危机。”

“心理危机？”李先生紧张起来。

我告诉他，喜欢抬杠，心理学上对应的词条是“习惯性反驳”，是一种行为模式，即在人际交往中，不管对方说什么，都予以反驳，不管自己是否占理，也不管双方的看法是否有实质性差别。

通常情况下，有习惯性反驳这种行为模式的人（以下简称杠精）会有3种表现：

1．不接受别人的观点

杠精极少接受别人的观点，总觉得自己是对的，所以别人的表述他压根儿不会听。交谈中，杠精把自己当成说一不二的皇帝，别人提出不同意见就是大逆不道。

2．不承认错误，逃避责任

杠精之所以执着于抬杠，是因为他不愿意承认错误，只想逃避责任。明明是他做错了，被人指出来，可是话还没说完，杠精就立马打断说：“不是我的错，跟我没关系。”哪怕错误确定无疑，杠精也会死不认账，找一大堆借口。

3．不关心事实，就想赢

有的人喜欢抬杠，不是为了明辨是非，只是在争胜，享受赢的快感。换言之，他不是为了是非而争论，而是为了争论而争论。

“全对上了，小柱是货真价实的杠精！”李先生重重拍了一下巴掌，“在我的记忆中，他犯了错从来没有爽快承认过，不是死不承认就是找借口证明事出有因。另外，打扑克、下棋等竞技类游戏，他输了就赖皮。”

我说：“昨天与小柱接触，我看出了这些苗头，好在不严重，没有到强迫症的程度。”

李先生问：“我不明白小柱为什么执着于跟人抬杠呢？”

我告诉他，杠精之所以执着于跟人抬杠，是以下4种心理综合作用的结果。

1．自尊心过强

杠精通常自尊心极强，有强烈的自我肯定感和自我优越感，希望通过反驳他人来维护自己的尊严，通过否定或贬低他人来获得优越感和自我满足感。

2．防御心理过强

抬杠是防御心理过强的典型表现。杠精通常只愿意接纳那些喜欢和支持自己的人，一旦有人和他的观点相悖，就会触发他的防御心理，想通过立刻反驳来保护自己。

3．害怕被他人忽视

有些杠精有自卑倾向，害怕被忽视，但又不知道怎样引起他人的关注，于是通过反驳他人来引起别人的重视。追根溯源，害怕被忽视在本质上是缺爱的表现。

4．环境影响

在家庭中，如果家长经常争吵，反驳成为他们交流的固定模式，孩子势必受到影响，将这种模式内化为自己的行为方式。长大后，即使孩子想改变，也困难重重，因为习惯已经形成，成了一种瘾，想戒除十分困难。

李先生脸红了：“不瞒您说，我和妻子在家经常抬杠，不过我们抬杠不伤感情，只是吵着玩，有点像网上说的‘头脑风暴’。比如看电视剧《三体》，我和妻子从头吵到尾，吵得面红耳赤。30集播完了，我们还没吵完。其实，我们都对天体物理一窍不通，争吵只是不想落下风。”

我说：“不可否认，辩论对锻炼大脑有好处，其中，短暂的焦虑能让人的注意力高度集中，即时的快感又能让人产生成就感。教育机构甚至组织专门的辩论比赛，设置正方和反方，针对某一问题进行思想的交锋。但是，比赛是有规则的，辩论讲究以理服人，胡搅蛮缠式的抬杠与辩论不是一回事。”

引导建立强势价值观

对改变他的抬杠行为

有釜底抽薪的意义

李先生深深地叹了一口气：“看来，我们一家三口都需要心理辅导，您能帮助我们吗？”

我说：“上次去你家，我是你的同事，下次我出场变成心理咨询师，小柱会有被愚弄的感觉，辅导效果不会好。不如我做你的军师，你具体实施辅导，悄悄改变家庭气氛，不着痕迹地影响小柱，怎么样？”

李先生大喜：“那太好了！”

我对李先生的辅导有以下要点：

第一，改变认知，用强势价值观取代弱势价值观

我告诉李先生，反驳行为是人类的天性，但对于一个人来说，反省才是最大的本领。真正优秀的人，往往更注重反省，因为他们深知，过度的反驳会使自己逐渐陷入封闭。

心理学将人的价值观大致分为两类：强势价值观和弱势价值观。拥有弱势价值观的人，听到不同意见总是质疑“凭什么”；拥有强势价值观的人，听到不同意见总是思考“为什么”。

比如，比赛时被质疑发球犯规，拥有弱势价值观的人会想：“他凭什么指责我？”而拥有强势价值观的人会思考：“对方指责我，是不是我真的犯规了？标准动作是怎样的？”

“引导小柱建立强势价值观，对改变他的抬杠行为有釜底抽薪的意义。”我说，“遇到纠纷只有先问为什么，才能自然而然地思考、讨论，才能不断地进步，这是正常的人际沟通。如果他遇到纠纷只问凭什么，愿意跟他沟通的人会越来越少，最后他会成为孤家寡人。”

第二，良性暗示

美国华盛顿大学的心理学家马莎·莱恩汉教授指出，辩证行为疗法对习惯性反驳有明显疗效，尤其适合自我诊疗。辩证行为疗法的核心内容是良性暗示。

我们执着于反驳别人，可能是为了体现自己的重要性和存在的价值。所以，当我们有反驳冲动时，要马上暗示自己：“我有存在价值，我对大家很重要，这点不需要证明。”以此重建自我支持力量，内心会变得坦然，自然就不会那么较真儿。

第三，学会倾听

在人际交往中，倾听是每个人必备的一种能力。倾听既是礼貌，也是获取信息的主要途径，因此，当别人向你提供建议时，当别人批评你时，当别人分享观点时，不管你有多么强烈的反驳冲动，也要保持克制，耐心听完，尊重别人说话的权利。

我强调：“如果小柱学不会主动倾听，那就给他定一条规则，别人说话时不许插话，自己发言前先问对方：‘您说完了吗？我可以说两句吗？’”

倾听，不是唯命是从，不是照单全收，而是筛选，即从别人的话语中筛选出对自己有建设性、有价值的信息，帮助自己做出最优的决策。

第四，换位思考

换位思考，就是站在别人的立场上思考，是互相理解、互相宽容的基础。

换位思考不仅要求具备同理心，更是一种复杂的思维体系。通过模拟他人的思考逻辑和做事方法，丰富自己的认知。

换位思考，归根结底是为了寻找最好的方案去解决问题，既能做到理解和尊重他人，也能保持自己的立场，达到双赢的效果。

“还以小柱发球犯规那件事为例。”我说，“如果掌握了换位思考这项技能，小柱会想，这是比赛，对方也想赢，而规则适用于双方，如果对方犯规，我也有权利质疑，只有双方都遵守规则，比赛才能继续下去，否则谁也玩不成。这样一想，重新发球或让对方发球都是可以接受的，同时还能保持愉快。”

第五，调节情绪

在面对别人的建议和反馈时，我们很容易过度反应。这时候，就会把别人有建设性的建议当成人身攻击，把别人善意的批评当成个人的失败，于是变得怒不可遏，进而激化矛盾，跟对方死磕到底。所以，一定要做好情绪管理。

李先生问：“前面4个要点我都能理解，以后一定努力照做，只是调节情绪不知道从哪里入手。”

我告诉他，引导小柱管理好自己的情绪，必须先在家里营造良好的沟通气氛，给他做出表率：“这是一项系统工程，不可能一蹴而就，所以，您和妻子要有足够的耐心。只要您和妻子不再做杠精，让小柱看到温柔、愉快、相互尊重的交流会带来更好的结果，他就会做出改变。”

END

作者：晓 林

编辑：壮青青

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文章来源：

《妇女生活·现代家长》2024年第8期

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