本文首发公众号:守护ADHD多动症儿子
很多家长会对ADHD孩子的注意力有一个认知误区:如果孩子看电视、玩游戏很专心,是不是就说明他注意力没问题?而上课不专心、学习不认真,是因为孩子不够努力,学习态度不端正,所以他们只是缺少管教而已……
事实并非如此,ADHD孩子之所以在看电视和学习上的专注程度存在差异,还要从“被动注意”和“主动注意”说起。
1、“被动注意”和“主动注意”的区别
“被动注意”,是一种被动接受的注意,主要取决于注意对象是否有趣或吸引人。
例如看电视、玩游戏就属于“被动注意”,孩子不需要付出主动的努力,动画片或电子游戏中的丰富颜色、图案、刺激就能吸引他的注意力。而且这种注意力不需要培养,孩子天生就有,而且还能坚持很久。
“主动注意”是指需要我们主动、持续地注意其实并不感兴趣的目标,而且还需要作出意志努力来坚持,例如我们在学习和工作中,所用到的大多是主动注意。
真正有效的注意力,是指主动注意力。
主动注意力强的孩子,在面对不太感兴趣的、甚至有些枯燥的,但深知是自己应该完成的任务时(例如听课、写作业),仍然能够靠自己的努力维持注意力,专心在手头的作业上,而不是发呆走神、三心二意。
另外,我们常说的“培养孩子注意力”,指的就是对主动注意的培养,只有主动注意力提高了,孩子在学习中才不会轻易分心、走神。
ADHD 孩子之所以不能专心上课,因为他在上课时需要用到“主动注意力”,而ADHD 症状之一就是缺少主动注意,真是“需要什么缺什么”,所以就导致上课分心走神不能专心!
2、注意缺陷型ADHD的症状表现有什么?
如果孩子肺炎了,症状表现会有发烧、咳嗽、没精神、不爱吃饭等。
如果孩子患了注意缺陷型ADHD,也会相应的症状表现。例如,注意力持续时间短,听课或写作业时注意力不集中,做题时漏题或写一半,容易受外界环境影响,不能过滤无关刺激,学习动力不足,行为懒散,存在较多的学习问题。
在DSM-5手册中,提供了注意缺陷型ADHD的诊断标准,如下——
3、改善儿童注意力的千方百计
既然得知孩子的注意力不好,那么就要做些什么来促进他更加专注。这也是很多A娃家长的苦恼一一怎样才能改善孩子的注意力呢?
我也在各种查找资料,苦苦求索中…
帅澜《培养注意力的心理学》书中专门用了一章的内容呈现了改善儿童注意力的各种方法,总结如下:
①饮食:大脑健康饮食方案
②运动:每天有氧运动40分钟
③艺术:绘画、填色及音乐
④绿植:绿色自然环境改善注意力
⑤萌宠:促进自控力发展
⑥家务活:发展认知能力。
⑦限制电子工具使用时间
⑧防止黑心机构,耽误科学干预
对照分析,我家似乎哪个也没做到。饮食没做到科学健康;运动,开学了没时间打羽毛球了,只能靠校内体育课;艺术没接触过,不过后面可以尝试音乐;绿植,家里也很少,周末倒是能户外看到绿色;萌宠?家里也没有,养他一个娃都累个半死,哪有功夫再养宠物?家务活,从这学期开始增加了,他开始学着做简单的饭,周末拖地洗袜子等;电子工具使用限制,开学了也没有那么多时间玩平板了;最后一条黑心机构我应该不会踩雷。
不过,我最近和其他A娃妈妈以及医生沟通,得出的结论是:充足的、达到一定强度的运动,才是提高注意力的最好的办法!