全班48人，23个考入清北，16人考入复交，剩下的进了人大、港大、浙大、国科大……这样的“神仙打架”班，到底是怎么学出来的？

今天登场的希望学2024年清北新秀，就出自这个班级，他叫刘耀，今年高考通过强基计划考入北京大学力学专业。

刘耀来自宁波市镇海中学，在民间流传的“全国百强中学榜”中，镇海中学位居全国第9、浙江第1，是名副其实的“全国十强高中”之一。

有人说，全国十强高中，聚集了中国最会学习的前1%同龄人。这些孩子把时间和精力花在了哪里？他们又从重点高中里获得了什么可以让我们参考的感悟?

从刘耀的经历中，可以窥见一斑。

换句话说，能进入重点高中就读的孩子，具备什么样的特征和素质？

刘耀同学的成长案例虽不能代表所有人，但以“过来人视角”看去，具有一定参考价值。

与很多成绩优异的孩子一样，刘耀的幼儿园和小学低年级阶段，浸泡在海量的非功利性阅读中。

2-4岁，父母每天给他念绘本，有时一字一句地指着读。幼儿园大班时，刘耀在不知不觉中已经认识很多字了。

他开始尝试自主阅读，从此一发不可收拾。

等到小学三四年级，他已读完《细说大唐》、《细说大清》、《明朝那些事儿》、《万历十五年》、《哈利·波特》、《三体》、《王阳明传》以及史蒂芬·金的大部分悬疑小说……

从此，课外阅读已成为和吃饭、睡觉一样的日常习惯，而与之类似的另一个习惯，则是运动。

跆拳道、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、游泳……但凡他感兴趣的运动项目，父母都由着儿子的意愿，给报班学了。

小小年纪的刘耀每项运动都玩得像模像样，还常常拉着爸爸一起打球，给身体素质打下了好底子，吃嘛嘛香，躺下就着，连带着让爸爸的体检报告都好看了许多。

各式各样的运动项目打开了刘耀“接触新鲜事物”的大门，他开启了看见啥都想学的“认知触角爆发期”，一口气学了钢琴、画画、声乐……兴趣爱好一大把。

被阅读、运动和兴趣填满之后，刘耀的课余生活，自然也就没有了电子产品的空间。

刘耀的父母分别是公务员和教师，日常生活中本就没有看电视的习惯，电视在他家属于一个摆设，只在每年看春晚的时候开一下。

至于手机，刘耀在整个小学阶段都没有接触过，本着以身作则的惯性，父母也很少当着孩子的面玩手机。

电脑家里早就有，但它的角色是单纯的办公工具，并不承担任何娱乐作用。小小的刘耀不需要办公，也自然接触不到它。

一家人的休闲生活主要是一起看书，去没有天花板的地方遛娃，以及出门逛逛公园、爬爬山。

但出门路上有个习惯动作——打开收音机听书或播客，刘耀之所以会早早入坑历史，就是因为举家出门踏青路上，从车载收音机里听了个节目，叫做“卑鄙的圣人曹操”。

与刘耀的交谈中，他始终认为自己就是个普通孩子，没在学习上动过特别大的脑筋，无非就是按部就班跟着老师的节奏走而已。

但你如果知道他童年做数学题的状态，就会意识到这个孩子不一般——

他小学三年级时，常常为了一道难题原地死磕两个小时，甚至更长时间。

这是很多高中生都望尘莫及的专注力。

这也让他得以高效完成学习任务，即便在高中最忙的阶段，也是每天22:00-22:30之间就睡觉，从没熬过夜。

已经长大的刘耀很难回溯专注力养成的根源，或许是得益于小时候的运动，也或许是得益于儿时的沉浸式阅读，让他习惯了沉浸式做事的行为模式。

刘耀高考总分706，整体没有偏科，但有比较明显的优势学科——数学和英语。

而这两个科目，从小学起，就已经是他的优势学科了，同时也是他自我效能感的最初来源。

刘耀的英语启蒙始于小学二年级，外教带着孩子们一起全英文模式玩玩闹闹，不知不觉间语感就培养起来了。

外教课上了几年之后，又增加了新概念课程，上到中学后，很多题目只要读一遍就能下意识选出正确答案，形成了“绕过语法解题”的思维惯性，答题又快又准。

小学四年级开始，爱动脑的刘耀尝试了奥数，学了一年就去尝试了杯赛，没想到第一次参赛就拿奖了！

沉浸在正反馈的喜悦之下，他越学越带劲，此后又屡次在各种杯赛上捧回奖杯。

这坚定了他“学啥都能学好”的自信，和有啥难题尽管放马过来的“士气”。

这样的自信和士气不但平移到了其他科目中，还延续到了初、高中的学习生涯中，让他始终保持领先状态。

儿时在北大校门前留影的刘耀

尝试竞赛类学习并非必选项，但能极大提升一个人的毅力，对延长专注力时长也有效果。

尤其数学类竞赛，平均一道题的解题时长就要达到2-3个小时，期间假如走神或者想偏了、计算错了，这题根本解不出来。

但如果你能集中精力、脑袋冒烟地把它解出来，那成就感也是巨大的！

有过这样的锻炼经历，让你去做一个需要专注两三个小时的其他学习类任务，也会比较顺畅。

往后遇到其他科目的难题、生活中的难事儿，你当然也不会轻易放弃。

刘耀在镇海中学的这几年，收获不仅来自平台和老师，更来自身边的同学。

不论大家是否身处重点高中，相信都能从他的经历中偷师到自己想要的东西。

如果说初中还可以靠多砸时间去换一个好成绩的话，高中就必须得靠脑子去学、有策略有方法地学习了 。

而重点中学每一个科目的老师，都能给出很多好方法，帮孩子节省时间、提升效率。

比如语文重在审题和作文，老师会反复强调审题技巧，并收集往届高分学姐学长的作文素材，直接给孩子们参考。

数学重在熟悉真题，不推荐做模拟题，老师则会把历年高考真题掰开揉碎研究透彻，提炼要点、难点讲给孩子。

物理重在高压限时训练，生物&化学重在回归课本，而英语重在拓展和积累，老师会找来各种原汁原味的演讲资源带着孩子们去听、去练……

不在重点中学就读的同学，不妨参考这些思路为自己筛选网课老师、筛选课程资源。

用刘耀的话说，班上48位同学，每一位都具备冲进清北的潜力，到最后比拼的，就只是高考现场的实际发挥情况。

与这样优秀的同龄人朝夕相处3年时光，提升自不必说。

班主任老师自然也十分清楚这一点，于是安排了“分组学习”，全班同学5人左右为一组，互帮互助，刷到好题就互相分享，见贤思齐你追我赶。

不论是否身处重点中学，与班上成绩较好的同学结伴学习，都是个值得参考的共进思路。

重点中学的日常作业题目质量本身较高，但即便如此，孩子们也是会主动去搜索课外资源，来给自己“加餐”的。

比如刘耀有一阵为了提高语文成绩，集中时间利用课外资源给自己开小灶。他的搜题思路是——找高考大省的好学校自己出的题，或者高考大省的联考题。

比如江苏、山东等头部高中自己出的题目，或者江苏省百校联考题。

他的做题思路是——专项练习。

先去网上下载好自己想要的试卷，然后在word文档上，把这些试卷中的同一类题目，比如现代文阅读，集中放在一起，规定自己一个晚上把它练完。

从效果上看，是效率较高且能直接提升成绩的，比盲刷练习册要见效。

重点高中的英语老师会给学生播放TED演讲、特朗普竞选总统的辩论直播视频，语文老师会跟孩子们聊时事新闻，引导孩子们各抒己见……

沿着这个思路，如果你不在重点高中，也完全可以自己去找外网视频资源，多听多看；同时关注时政热点，看看人民日报的评论，借鉴思路。

重点高中会请来各种名人大咖给孩子们演讲，启发大家思考自己的生涯规划、人生走向。

借鉴这一思路，你也可以去B站上搜一些播放量、点赞量双高的名人演讲，拿来思考，或者对标。

重点高中会定期邀请考入清北的学姐学长回学校分享，给学弟学妹介绍各类专业，也带回各种见闻。

参考这一思路，你当然也可以去网上搜索清北同学的学习方法拆解、心路历程分享。

重点高中的同学抵制恶性竞争，大家有好题、好练习册、好网课、好资源……都会大大方方分享，不会藏着掖着。

携手共进，而非相互提防的日常相处模式，真的能降低内耗，让日子过得开心很多。

或许你身边的同学并非各个如此，但你可以有意识地为自己筛选一些朋友，帮自己维系一个人际关系相对健康的小圈子。

多和真诚的面孔接触，能极大程度上帮我们降低学习压力。

有句话说的好，“压力不会转化成动力，热情才会转化成动力，压力只会转化成病历。”

希望大家都能在充满热情的环境下，与同频的人共同进步，营造属于自己的美好回忆。

刘耀同学的经历十分精彩，包含他在内，我这一届带出来的同学中，有不少来自重点高中。

文末，我有一个针对重点高中的观察，想分享给大家。

这个观察与电子产品使用相关：

部分重点高中拥有可以连接校园网的平板电脑，学生人手一台；

这类平板电脑无法下载与学习无关的任何APP，包含通讯类APP在内；

由于平板已能满足线上批改等提升效率的需求，智能手机不允许被带入学校；

如有与家长联系的需求，可使用非智能机（如老人机或其他古早型号)；

部分学校会在每个班级都设置手机保管箱，鼓励孩子们提升自制力；

以上观察仅供大家参考，当然并非所有重点高中都有手机限制规则，有些重高也并不限制同学们携带、使用手机。

我遇到过这种学校的孩子，他们偶尔会开直播播放自己沉浸式自习的全过程，巧妙地将手机转化成一种自我监督的工具。

不论限制还是放开，意识到手机仅仅是一个工具，而工具没有资格干扰我们自身的节奏，才是最重要的。

最后，祝大家都能如愿考入理想中的院校。

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你平时会克制自己使用电子设备么？

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