秋季容易情绪低落，如何进行自我调适_科技资讯

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2024-12-14 08:21:46

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秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。

那么，如何祛除不良情绪呢？

第一，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。第三，增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们经历了燥热，出汗较多，身体处于相对虚的状态。古人云：一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力，提升元气，缓解抑郁情绪。

来源：健康中国

進行植物遊秋賞情緒環境人們元氣情況蕭殺之蛋白質處暑秋季三伏天

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