说到男人肾虚，很多人脑海里的第一印象就是无精打采、浑身无力，整个人看起来十分萎靡。其实，从中医的角度来讲，肾虚是一种疾病的统称，中医认为肾藏精，对人体的各个脏器和系统发挥着十分重要的作用，比如参与人体滋补、润养，以及新陈代谢等。另外，如果一个人存在肾精不足，就会出现肾虚，只有肾阴与肾阳之间保持协同平衡，才能够确保我们的身体能够正常运行。

一旦人体的这种肾阴与肾阳失衡，就会出现一系列健康问题，比如常见的性功能下降、夜间小便频繁、失眠多梦、面色晦暗，以及腰膝酸软等，而这些，基本都是肾虚的表现。

那么男人为什么会“肾虚”呢？一般来说，容易引起男人肾虚的诱因，主要包括这3个方面，建议大家了解一下。

1.长期熬夜

熬夜非常伤身，这是大家都清楚的健康常识。但是，熬夜为什么会给人的健康造成如此大的影响呢？其实归根结底，还是因为长期熬夜会导致人体的新陈代谢紊乱，特别是熬夜会导致肾阴虚，而一旦持续出现肾阴虚，就可以导致身体阴阳代谢失衡，最终出现阴阳两虚。

很多人可能赞同熬夜会加速女性衰老，尤其会导致女性的内分泌代谢失调和紊乱。其实，熬夜同样也会干扰男性的内分泌代谢，继而引起肾虚。

所以说，不要小看晚上熬夜带给身体的伤害，大家平时一定要多注意休息，不要将自己的生活节律打乱、昼夜颠倒，而应该养成早睡早起的良好习惯，只有这样才能够更好地呵护自己的肾健康，远离肾虚带来的健康困扰。

2.过度夫妻生活

夫妻生活本来是一件很幸福的事情，因为进行适当的夫妻生活有益身心健康，尤其是夫妻之间进行夫妻生活的时候，还可以增进彼此之间的感情。但是，夫妻生活也必须把握适当的度，一旦超过了这个度，就可能会给我们的健康带来负面影响。很多人不知道，夫妻生活过度会带给健康哪些负面影响？

其实，所谓的夫妻生活过度，也就是纵欲过度，长期如此会给身体健康带来隐患，中医认为过度夫妻生活会引发肾虚，因为中医将人的欲望定义为相火，若浴火过旺，就会导致精气丢失，最终使得身体被透支，造成整个人抵抗力下降、无精打采，对工作和学习提不起兴趣等。所以提醒大家，特别是男人在夫妻生活方面，一定要学会把握适当的度，不要纵欲过度，给自己的健康带来大麻烦。

3.年老体虚

对于男人而言，随着年龄的增长，身体衰老的速度也会加快，整个人各方面的机能也会随之下降，肾气也不例外。

中医认为，人过了40岁以后，其肾气就会开始慢慢衰退，由此出现肾气虚弱的现象，比如表现最为明显的就是牙齿松动、头发开始变白、听力减退、容易生病等。

这些问题的背后，都是肾虚导致的，因为肾虚导致肾气不足，才会引发一系列健康问题。所以由此也提醒大家，在平时善于养肾气是重中之重，特别是随着年龄的增长，一定要爱惜自己的身体，千万不要像年轻时那样，肆意挥霍自己的健康。

以上三点都是容易引发肾虚的诱因，希望大家平时能够多注意防护，从源头杜绝肾虚的来头，才能够更好地呵护自己的身心健康，使自己精气神十足。

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