为什么劳累受凉之后容易头疼？如何避免和缓解这种头疼的情况？
很多朋友都有过这样的经历，在紧张的工作学习之后，或者长时间的精力集中，洗头，受凉甚至是饿了之后就会有头疼的情况。那么为什么会头疼呢？如何能够在生活中避免或者缓解这些头疼的症状呢？今天小哈就和大家分享一下关于头疼的那些事！
首先头疼是一件很复杂的事情，它的诱因很多，可能性也很多，个体差异也大。但是大体上可以分为病理性的和非病理性的。病理性的包括但是不限于：脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤等，这些病理性的头疼就是有病治病。病好了，头疼自然会缓解，今天我们分享的重点是非病理性的头疼。
虽然头疼的原因很复杂，但是我们可以简单的理解为脑细胞不能正常工作了发出的疼痛提示。至于脑细胞为什么没有正常工作，我们可以简单理解为能量不足或者是代谢废物无法排出。脑部能量的供给主要与氧气和葡萄糖有关，而脑部代谢主要发生在睡眠期间。所以如果你体内的能量不足了，或者睡眠休息不足，你的大脑可能就会预警了。
如果你是血糖血氧不足导致的头疼，而且没有什么病理性的问题，你可以在感觉到大脑疲劳的时候，吃一些东西、喝一杯咖啡或者适当的一些拉伸动作。补充你身体中缺失的能量，增加血液循环。能够适当的缓解轻微头疼的情况。
如果你的大脑有一种会晃动的豆腐脑的状态，并且发胀疼痛，那么这就是典型的大脑中的代谢废物没有排出的表现。如果你是废物没有代谢完全，引起的头疼，你就需要充分的休息和放松,睡觉的时候不要想闹心的事情，尽量的放松自己。
对于经常头疼的朋友，可以自己观察一下自己属于那种类型引起的头疼，了解自己的用脑极限，在极限到来之前就适当的休息，避免超负荷用脑。平时应该避免受到强烈的刺激、避免能够引起自己头疼的那些行为，在身体的特殊时期（腹泻、月经期、感冒）照顾好自己，一旦发现自己有头疼的征兆，一定要赶紧处理，处理得当能够避免头疼或者减少头疼的时间。